Psicóloga Ana Luz

Tengo 35 años y desde hace ocho meses trabajo como coordinadora en una empresa pequeña. Mi jornada oficial termina a las seis, pero con frecuencia recibo mensajes urgentes por la noche y durante los fines de semana. Además, estoy pagando un préstamo importante y los gastos de mi hogar han aumentado porque mi pareja perdió parte de sus ingresos. Últimamente me cuesta dormir, me irrito con facilidad y siento tensión en el cuello y el pecho antes de comenzar la jornada. Aunque intento organizarme y hablar con mi supervisora, temo que reducir mi disponibilidad afecte mi estabilidad económica. También me preocupa llegar a casa sin energía y responder de manera fría a mi pareja. ¿Cómo puedo manejar este estrés laboral y financiero, establecer límites realistas y recuperar una mejor calidad de vida sin sentir que estoy poniendo en riesgo mi trabajo?