Psicóloga Ana Luz

Felicidades por ese ascenso, Miguel. Es común sentir dudas cuando enfrentamos nuevas responsabilidades, especialmente cuando la incertidumbre parece dominar. Lo primero que te invito a hacer es reconocer que esos sentimientos de inseguridad son normales y no definen tu valor ni tus capacidades. Fortalecer la confianza personal comienza por aceptar la vulnerabilidad que conlleva crecer. Recuerda que el hecho de que te hayan promovido es señal de que tus habilidades y esfuerzo han sido valorados.

Un paso importante es trabajar en la autoevaluación objetiva. Reflexiona sobre las competencias y logros concretos que te han llevado a esta oportunidad. Al hacerlo, estarás construyendo un ancla segura que sostiene tu autoestima frente a pensamientos que la minan, como el famoso síndrome del impostor. Además, te puede ayudar identificar áreas específicas en las que quisieras mejorar para sentirte más competente, pero sin exigirte perfección inmediata, creciendo paso a paso.

En cuanto a la relación con tus nuevos colegas, es muy común sentir que no encajamos pero esto puede ser resultado de la autoexigencia o la interpretación de sus comportamientos. Trata de acercarte con curiosidad genuina, mostrando interés sincero en conocer sus puntos de vista y experiencias, lo cual puede facilitar vínculos auténticos. Participar poco a poco en conversaciones pequeñas al principio puede ser un buen inicio para ganar confianza social en ese nuevo círculo.

Otra herramienta poderosa es el diálogo interno positivo. Presta atención a las palabras que usas contigo mismo y busca reemplazar mensajes autocríticos por afirmaciones realistas y alentadoras. Hablarte con respeto y ánimo es fundamental para construir una imagen interna sólida. Asimismo, recuerda cuidar tu bienestar integral: descansar lo suficiente, alimentarte bien y dedicar tiempo a actividades que disfrutas para mantener un equilibrio emocional que favorezca la seguridad en ti.

Finalmente, si sientes que las inseguridades te bloquean mucho, considera acudir a un psicólogo que te pueda acompañar en este proceso de adaptación y autoconocimiento. A través de este apoyo puedes descubrir herramientas personalizadas para fortalecer tu autoestima y manejar el estrés asociado a este nuevo rol.

En resumen, la confianza se construye al aceptar tus emociones, reconocer tus logros, acercarte con apertura a los demás, cuidar tu diálogo interno y buscar apoyo si es necesario.