Psicóloga Ana Luz

Claudia, es completamente normal que al emprender sientas inseguridades, ya que estás asumiendo un rol donde la validación externa y la confianza en uno mismo son clave. El primer paso es reconocer que tu valor no depende de lo que los demás paguen por tu trabajo, sino de la calidad, el esfuerzo y el conocimiento que aportas. La baja autoestima en este contexto suele surgir de comparaciones interna o de experiencias pasadas donde no te sentiste valorada, pero esto no define tu capacidad actual.

Para trabajar en esto, comienza por hacer un ejercicio de autoconocimiento. Escribe en detalle cuáles son tus habilidades, logros y el impacto positivo que has generado en tus clientes o proyectos. Esto te ayudará a visualizar de manera objetiva todo lo que Sí aportas. Además, investiga el mercado: compara precios y servicios similares al tuyo para entender qué es justo cobrar. A veces, la desvalorización viene de no tener referencias claras de lo que otros profesionales en tu campo están cobrando por trabajo de calidad.

Otro aspecto importante es practicar la asertividad. Aprender a decir no a propuestas que no reflejen tu valor es un acto de autocuidado y profesionalismo. Puedes empezar con frases como: “Agradezco la oportunidad, pero mi tarifa refleja la calidad y dedicación que ofrezco”. Al principio, puede generar ansiedad, pero con el tiempo, te darás cuenta de que quienes realmente valoran tu trabajo estarán dispuestos a pagar por él. La autoestima se fortalece cuando pones límites saludables.

También es útil trabajar en el diálogo interno. Presta atención a cómo te hablas a ti misma cuando dudas. ¿Usas palabras como “no merezco”, “no soy suficiente” o “qué van a pensar”? Cambiar estos mensajes por otros más compasivos y realistas, como “mi experiencia tiene valor” o “tengo derecho a cobrar por mi tiempo y conocimiento”, puede marcar una gran diferencia. La terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, es una herramienta efficace para identificar y modificar estos patrones de pensamiento.

Por último, Pollito, recuerda que la confianza se construye con acción. No esperes a sentirte 100% segura para cobrar lo que mereces; empieza a hacerlo y verás cómo la seguridad llega después. Cada vez que defiendas tu tarifa o rechaces un trabajo que no te valora, estarás reforzando tu autoestima. Es un proceso, y está bien cometer errores o sentir nervios en el camino.