Psicóloga Ana Luz

Tengo 64 años y desde hace unos meses estoy intentando retomar mi vida después de una crisis familiar. Durante años negocié con mi hermano el cuidado de nuestra madre, que tenía problemas de salud, pero él incumplía los acuerdos y yo terminaba haciéndome cargo de casi todo. Hace seis meses, tras una discusión muy fuerte en el hospital, me fui de allí temblando y con la sensación de que no podía respirar. Mi madre falleció poco después. Desde entonces, cualquier conversación sobre repartir responsabilidades me deja en alerta, y a veces me quedo en blanco aunque quiera expresar lo que necesito. También me cuesta dormir y siento culpa cuando intento descansar. ¿Cómo puedo elaborar lo ocurrido y aprender a negociar límites sin sentir que estoy reviviendo aquella crisis?