Psicóloga Ana Luz

Tengo 20 años y desde hace unos meses sufro una ansiedad que me paraliza cuando pienso en el futuro. Mis padres discuten constantemente por dinero y mi hermano menor depende de mí para todo. Anoche tuve un sueño lúcido en el que podía volar, pero al despertar sentí un miedo terrible a que algo malo les pasara a ellos. Ayer, en la parada del autobús, vi a un hombre que me miró fijamente y empecé a temblar, sudar y sentí que me faltaba el aire. No sé si es normal o si debería buscar ayuda. ¿Cómo puedo distinguir entre una preocupación realista por mi familia y esta ansiedad que me hace evitar salir de casa? Me da vergüenza contárselo a mis amigas porque pienso que me van a juzgar. ¿Qué puedo hacer para calmar mi mente cuando siento que todo se descontrola?