Ανακαλύψτε το Στυλ Διαχείρισης Άγχους σας

🧩 Ψυχολογικά τεστ / Λήψη αποφάσεων και στάση απέναντι στον κίνδυνο

Ανακαλύψτε το Στυλ Διαχείρισης Άγχους σας

📅 20/01/2026

Αυτό το τεστ σχεδιάστηκε για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα πώς διαχειρίζεστε το άγχος και τις πιέσεις που προκύπτουν σε καθημερινές ή και κρίσιμες καταστάσεις. Μέσα από 15 ερωτήσεις με τρεις επιλογές απαντήσεων, θα αποτυπωθούν τα χαρακτηριστικά του στυλ σας στην αντιμετώπιση του στρες: είτε με ήρεμη λογική, είτε με συναισθηματική ένταση ή με αποφυγή. Η γνώση αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αντίδρασή σας, την ανθεκτικότητά σας και την ευεξία σας.

Μια συμβολική εικόνα ενός ατόμου σε σταυροδρόμι με τρεις διαφορετικούς δρόμους που αντιπροσωπεύουν διαφορετικά στυλ αντιμετώπισης του στρες.

⚠️ Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις πριν λάβετε το αποτέλεσμα

1: Όταν νιώθετε έντονο άγχος, ποια είναι η πρώτη σας αντίδραση;

Προσπαθώ να αναλύσω τι το προκαλεί και να βρω λύση.

Νιώθω ότι χάνω τον έλεγχο και ίσως πανικοβάλλομαι.

Αποφεύγω την κατάσταση και προσπαθώ να αποστασιοποιηθώ.

2: Πώς διαχειρίζεστε μια απότομη αλλαγή στα σχέδιά σας;

Σκέφτομαι γρήγορα νέες εναλλακτικές και οργανώνομαι.

Αισθάνομαι αγχωμένος αλλά προσπαθώ να το δεχτώ συναισθηματικά.

Προτιμώ να αφήσω την κατάσταση να περάσει και να την αντιμετωπίσω αργότερα.

3: Όταν έχετε πίεση χρόνου, πώς ενεργείτε συνήθως;

Κάνω ένα σχέδιο και ακολουθώ τα βήματα με ψυχραιμία.

Παρ’ όλη την ένταση, εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου και ενεργώ γρήγορα.

Αντιμετωπίζω δυσκολία και ίσως αναβάλλω τη δράση.

4: Πώς αντιμετωπίζετε τις αρνητικές κριτικές για τη δουλειά σας;

Τις αναλύω αντικειμενικά για να βελτιωθώ.

Αισθάνομαι προσβεβλημένος και αγχώνομαι.

Αποφεύγω να ασχοληθώ προσωρινά με το θέμα.

5: Πόσο ευκολά εμπιστεύεστε το ένστικτό σας σε σημαντικές αποφάσεις;

Εμπιστεύομαι περισσότερο τα δεδομένα παρά το ένστικτο.

Δίνω μεγάλη σημασία στο ένστικτο και τη διαίσθησή μου.

Δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ το ένστικτό μου και προτιμώ να αναβάλω.

6: Πώς ενεργείτε όταν βρίσκεστε σε ένα απρόβλεπτο και αβέβαιο περιβάλλον;

Αναζητώ πληροφορίες και προσπαθώ να ελέγξω το περιβάλλον.

Νιώθω άγχος αλλά προσπαθώ να διατηρήσω την ψυχραιμία μου.

Αποσύρομαι ή διστάζω να πάρω πρωτοβουλίες.

7: Όταν αντιμετωπίζετε μια κρίση, ποιο από τα παρακάτω περιγράφει καλύτερα την αντίδρασή σας;

Προσπαθώ να σκεφτώ λογικά και να σχεδιάσω επόμενα βήματα.

Ενεργώ γρήγορα βάσει του ενστίκτου μου, ακόμα και αν είναι ριψοκίνδυνο.

Αισθάνομαι αδυναμία να αντιδράσω και περιμένω βοήθεια.

8: Πώς συμπεριφέρεστε σε μία κατάσταση όπου κάτι πάει τελείως λάθος;

Κρατάω την ψυχραιμία μου και ψάχνω τρόπους διόρθωσης.

Αντιδρώ παρορμητικά για να ελαχιστοποιήσω τη ζημιά.

Αισθάνομαι απογοήτευση και πιθανόν να εγκαταλείψω.

9: Πώς θα χαρακτηρίζατε τη σχέση σας με το άγχος;

Το αντιμετωπίζω ως πρόκληση που μπορεί να ξεπεραστεί με οργάνωση.

Αποτελεί πηγή έντασης, αλλά με κάνει να κινητοποιούμαι.

Μου προκαλεί ανασφάλεια και τάση αποφυγής.

10: Πώς λαμβάνετε σημαντικές αποφάσεις στη ζωή σας γενικά;

Με προσεκτική σκέψη και αξιολόγηση πιθανών σεναρίων.

Ακολουθώ το ένστικτό μου, ακόμη και αν ακούγεται ριψοκίνδυνο.

Αποφεύγω να αποφασίζω γρήγορα και συχνά αναβάλλω.

11: Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν αισθάνεστε ανησυχία για κάτι;

Κάνω λίστα με πιθανά προβλήματα και λύσεις.

Ψάχνω να βρω υποστήριξη από τους γύρω μου και εκφράζω το συναίσθημα.

Προσπαθώ να το αγνοήσω ή να αποσπαστώ με κάτι άλλο.

12: Πώς συμπεριφέρεστε όταν κάποιος σας προκαλεί έντονα θετικά ή αρνητικά συναισθήματα;

Διαχειρίζομαι προσεκτικά τα συναισθήματά μου πριν αντιδράσω.

Ενεργώ παρορμητικά με βάση το συναίσθημα της στιγμής.

Προσπαθώ να απομακρυνθώ ή να αποφύγω την κατάσταση.

13: Πως νιώθετε όταν πρέπει να πάρετε μια απόφαση χωρίς όλα τα δεδομένα να είναι γνωστά;

Διατηρώ ψυχραιμία και αξιολογώ τις διαθέσιμες πληροφορίες.

Εμπιστεύομαι το ένστικτό μου για να πάρω γρήγορα μια απόφαση.

Αισθάνομαι αβεβαιότητα και δυσκολεύομαι να αποφασίσω.

14: Πώς αντιδράτε όταν λάβετε μια δυσάρεστη είδηση απρόβλεπτα;

Προσπαθώ να επεξεργαστώ την είδηση με λογικό τρόπο.

Αισθάνομαι έντονα συναισθήματα και τα εκφράζω ανοιχτά.

Προτιμώ να απομακρυνθώ προσωρινά από την κατάσταση.

15: Σε κοινωνικές καταστάσεις όπου νιώθετε άγχος, τι κάνετε συνήθως;

Προσπαθώ να αναλύσω ότι με προκαλεί άγχος για να το αντιμετωπίσω.

Εκφράζω τα συναισθήματά μου και ζητάω υποστήριξη.

Αποφεύγω τις κοινωνικές καταστάσεις ή φεύγω νωρίς.

Ваш результат

Δεν βρήκατε απάντηση στην ερώτησή σας;

Συνομιλήστε με τη Φωτεινή ανώνυμα και δωρεάν για την πρώτη συνομιλία

💬 Κάντε Ερώτηση στο Telegram

Ψυχολόγος Φωτεινή