Ψυχολόγος Φωτεινή

Καλησπέρα Νίκο, και ευχαριστώ που μοιράστηκες αυτήν την προσωπική και πολύ σημαντική ερώτηση. Είναι εντυπωσιακό και θαρραλέο που αναγνωρίζεις τόσο καθαρά τα μοτίβα που επηρεάζουν τη ζωή και τη σχέση σου, όπως η εξάρτηση από το διαδίκτυο για συναισθηματική πλήρωση και η επανεμφάνιση παλιών, κακοποιητικών μοτίβων συμπεριφοράς. Η επιθυμία σου να σπάσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο είναι το πιο σημαντικό πρώτο βήμα.

Η ιδέα σου για μια προσέγγιση τύπου Gestalt, που εστιάζει στο "εδώ και τώρα" και στις ανεκπλήρωτες ανάγκες, είναι πολύ στοχευμένη. Πράγματι, η συνεχής αναζήτηση επιβεβαίωσης στο διαδίκτυο φαίνεται να είναι ένα σύμπτωμα μιας βαθύτερης ανάγκης για συναισθηματική σύνδεση και επαφή, η οποία λείπει από τη σχέση σου. Η Gestalt θα μπορούσε να σε βοηθήσει να γίνεις πλήρως ενήμερος αυτών των συναισθημάτων και των αναγκών στη στιγμή που προκύπτουν, χωρίς κριτική, και να διερευνήσεις πώς η αποφυγή του "εδώ και τώρα" με το διαδίκτυο ενισχύει τον κύκλο της μοναξιάς και της απομάκρυνσης.

Όσον αφορά το φόβο για το πρώτο βήμα, είναι απολύτως φυσιολογικός. Μια πρακτική πρόταση θα ήταν να εξερευνήσεις τη δυνατότητα να μιλήσεις στην σύντροφό σου, όχι για να κατηγορήσεις ή να συζητήσετε πρακτικά, αλλά με μια απλή, ευάλωτη πρόταση που να αφορά το παρόν. Για παράδειγμα, θα μπορούσες να εκφράσεις ότι νιώθεις ότι έχετε απομακρυνθεί και ότι θα ήθελες να βρείτε έναν τρόπο να επικοινωνήσετε καλύτερα. Αυτό απαιτεί θάρρος, αλλά μπορεί να ανοίξει μια τρύπα στο τείχος. Παράλληλα, θα ήταν εξαιρετικά ωφέλιμο να αναζητήσεις έναν επαγγελματία ψυχολόγο που εργάζεται με μεθόδους όπως η Gestalt ή άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις που εστιάζουν στις διαπροσωπικές σχέσεις και στα τραύματα προσκόλλησης.

Ο επαγγελματίας θα μπορούσε να σε υποστηρίξει να κατανοήσεις και να επεξεργαστεί τα παλιά μοτίβα από τη νεότητα σου, ώστε να σταματήσουν να καθορίζουν τις αντιδράσεις σου στο παρόν. Η θεραπεία θα μπορούσε επίσης να σε βοηθήσει να αναπτύξεις υγιείς τρόπους να αντιμετωπίζεις τη σύγκρουση και να εκφράζεις τις ανάγκες σου χωρίς παθητική επιθετικότητα ή ψυχικό εκφοβισμό. Είναι ένα ταυτόχρονο έργο: θεραπεία για το άτομο και προσεκτικές προσπάθειες επανασύνδεσης για τη σχέση. Η μείωση της χρήσης του διαδικτύου ως φυγή, και η συνειδητή επιλογή να είσαι παρών με τη δυσφορία ή τη μοναξιά, είναι κρίσιμα βήματα που μπορούν να υποστηριχθούν σε ένα θεραπευτικό πλαίσιο.

Θυμήσου, η αλλαγή αυτών των βαθιά ριζωμένων μοτίβων απαιτεί χρόνο και υπομονή. Το γεγονός ότι τα αναγνωρίζεις και θέλεις να τα αλλάξεις σε αυτή την ηλικία μιλάει για μεγάλη αυτογνωσία και ανθεκτικότητα. Η δράση, ακόμα και αν είναι ένα μικρό βήμα όπως ένα τηλέφωνο σε έναν ψυχολόγο ή μια ειλικρινής πρόταση για συζήτηση με τη σύντροφό σου, είναι το κλειδί για να σπάσει η αδράνεια.