Ψυχολόγος Φωτεινή

Αγαπητέ Λεωνίδα, σε ευχαριστώ που μοιράστηκες αυτά τα βαθιά συναισθήματα. Η εμπειρία σου είναι πολύ συνηθισμένη, ειδικά σε άτομα που ασκούν απομονωτικές εργασίες και βιώνουν μια ζωή που φαινομενικά είναι γεμάτη, αλλά εσωτερικά νιώθουν ένα κενό. Η αίσθηση που περιγράφεις πηγάζει πιθανότατα από μια συνδυασμένη ανάγκη για αυθεντική συναισθηματική σύνδεση και υπαρξιακή ουσιαστικότητα.

Το γεγονός ότι αναρωτιέσαι αν πρόκειται για κάτι περισσότερο από μοναξιά είναι πολύ σημαντικό. Συχνά, η μοναξιά λειτουργεί ως σήμα, μας υποδεικνύοντας ότι κάποια βασικά ανθρώπινα στοιχεία λείπουν από την καθημερινότητά μας. Στην περίπτωσή σου, οι επαφές σου, αν και τακτικές, μπορεί να στερώνται της επαλληλίας και της ευπάθειας που χτίζουν ουσιαστικούς δεσμούς. Όταν οι συζητήσεις μένουν στην επιφάνεια, δεν τροφοδοτούμαστε συναισθηματικά.

Η δουλειά σου από το σπίτι ενισχύει αυτή την απομόνωση, αφαιρώντας την απρόσμενη ανθρώπινη αλληλεπίδραση. Ωστόσο, το κλειδί ίσως δεν είναι να αλλάξεις δραματικά το επάγγελμά σου, αλλά να αναζητήσεις τρόπους να εισάγεις σκοπιμότητα στις κοινωνικές σου σχέσεις. Αντί να βγαίνεις απλώς για καφέ, μπορείς να προτείνεις συναντήσεις με συγκεκριμένο σκοπό, όπως μια συζήτηση για ένα βιβλίο που διάβασες και σου άρεσε, ή να μοιραστείς μια προσωπική πρόκληση που αντιμετωπίζεις στην εργασία σου, ζητώντας γνώμη.

Όσον αφορά τις εφαρμογές γνωριμιών, είναι γνωστό ότι προάγουν συχνά επιφανειακές αλληλεπιδράσεις. Μια εναλλακτική θα ήταν να εστιάσεις σε δραστηριότητες που βασίζονται σε κοινά ενδιαφέροντα, όπως εθελοντικές ομάδες, μαθήματα (π.χ., μαγειρικής, ξένης γλώσσας) ή ομάδες περπατήματος. Σε τέτοια περιβάλλοντα, η συμμετοχή σε μια κοινή δραστηριότητα δημιουργεί φυσικό υλικό για συζήτηση και μπορεί να οδηγήσει σε πιο βιωματικές και ουσιαστικές γνωριμίες.

Η αναφορά σου στην υπαρξιακή αναζήτηση είναι πολύ οξυδερκής. Μερικές φορές, η αίσθηση κενότητας προέρχεται όταν η καθημερινότητα μας λείπει από ένα βαθύτερο αίσθημα προσωπικού σκοπού ή νοήματος. Ως ελεύθερος επαγγελματίας, έχεις τον έλεγχο του χρόνου σου. Θα μπορούσες να εξερευνήσεις πώς οι δεξιότητές σου μπορούν να υπηρετήσουν κάτι μεγαλύτερο από τα οικονομικά σου κέρδη. Ίσως να προσφέρεις υπηρεσίες σε έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό ή να διδάξεις βασικές γνώσεις προγραμματισμού σε άτομα που το χρειάζονται. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση συνεισφοράς και σύνδεσης με την κοινότητα.

Για να ξεπεράσεις το εμπόδιο στην επικοινωνία, η πρακτική της ενεργού ακρόασης και της αυθεντικότητας είναι κρίσιμη. Στις επόμενες συναντήσεις σου, δοκίμασε να ακούς πραγματικά, χωρίς να σκέφτεσαι την επόμενη σου απάντηση, και να μοιραστείς κάτι πραγματικό για τον εαυτό σου, ακόμα και αν φαίνεται αβέβαιο. Η ευπάθεια είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της ουσιαστικής σύνδεσης.

Τέλος, είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις ότι αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και υπομονή. Η αλλαγή δεν θα γίνει σε μια νύχτα. Ξεκίνα με μικρά βήματα, όπως να επικοινωνήσεις με έναν γνωστό σε ένα βαθύτερο επίπεδο ή να δεσμευτείς σε μια νέα ομαδική δραστηριότητα μία φορά το μήνα. Αν η αίσθηση κενότητας παραμένει έντονη και επηρεάζει τη διαβίωσή σου, η συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχολόγου σε συνεδρίες θα μπορούσε να σου προσφέρει ένα ασφαλές χώρο για να εξερευνήσεις αυτά τα υπαρξιακά ερωτήματα και να αναπτύξεις στρατηγικές προσαρμογής.