Ψυχολόγος Φωτεινή

Αγαπητή Ελπίδα, το ζήτημα που περιγράφεις είναι πολύ σημαντικό και αφορά πολλούς επαγγελματίες, ιδιαίτερα σε προχωρημένα στάδια καριέρας. Ο φόβος της επιτυχίας μπορεί να είναι εξίσου παραλυτικός όσο και ο φόβος της αποτυχίας, και συχνά συνδέεται με βαθύτερα ψυχολογικά μοτίβα.

Αρχικά, είναι χρήσιμο να εξετάσεις τις πηγές αυτού του φόβου. Αναφέρεις την πίεση για τελειότητα και τον φόβο της απομόνωσης. Η πίεση για τελειότητα μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση όπου η προοπτική μιας νέας επιτυχίας γίνεται απειλητική, γιατί θέτει υψηλότερα πρότυπα για το μέλλον. Παράλληλα, ο φόβος της απομόνωσης είναι πολύ πραγματικό συναίσθημα, καθώς η διακριτότητα μπορεί μερικές φορές να δημιουργήσει μια αίσθηση απόστασης από συναδέλφους ή ακόμα και φίλους. Η αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα προς τη διαχείρισή τους.

Για τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, θα πρότεινα να εξερευνήσεις τεχνικές που εστιάζουν στην αποδοχή και στην αλλαγή της σχέσης σου με την επιτυχία. Μια προσέγγιση θα μπορούσε να είναι η γνωστική-συμπεριφορική προσέγγιση για ενήλικες, προσαρμοσμένη στις εμπειρίες σου. Αυτή μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να επαναπρογραμματίσεις αυτόματες σκέψεις που τροφοδοτούν τον φόβο, όπως η πεποίθηση ότι κάθε νέα πρόκληση πρέπει να είναι άψογη ή ότι η επιτυχία οδηγεί αναπόφευκτα στη μοναξιά. Μια άλλη διέξοδος είναι η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης, η οποία ενθαρρύνει να αποδεχτείς τις σκέψεις και τους φόβους σου χωρίς να τους ελέγχεις, και να προχωρήσεις με δράσεις που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες σου, ακόμα κι όταν υπάρχει άγχος.

Στην πρακτική εφαρμογή, θα μπορούσες να ξεκινήσεις με μικρά, διαχειρίσιμα βήματα προς νέες προκλήσεις. Ορίζοντας ρεαλιστικούς και ευέλικτους στόχους μειώνεις την πίεση της τελειότητας. Επίσης, είναι ζωτικής σημασίας να αναζητήσεις ή να ενισχύσεις ένα υποστηρικτικό δίκτυο συνομηλίκων ή ανθρώπων που κατανοούν τις προκλήσεις του να ξεχωρίζεις. Αυτό μπορεί να μετριασει την αίσθηση απομόνωσης. Η συνεχής εξέλιξη στην καριέρα σε αυτή τη φάση μπορεί να επανεξεταστεί: ίσως δεν σημαίνει απαραίτητα νέες κορυφές, αλλά εξέλιξη μέσω της μεταβίβασης της γνώσης, της ηγεσίας ή της συμβουλευτικής, όπου η εμπειρία σου είναι ο μεγαλύτερος πόρος και η πίεση μπορεί να είναι μικρότερη.

Τέλος, θυμήσου ότι τα συναισθήματα σου είναι έγκυρα. Η ηλικία και η εμπειρία σου δεν τα κάνουν λιγότερο σημαντικά, αλλά σου προσφέρουν ένα πλούσιο πλαίσιο για να τα κατανοήσεις. Η αναζήτηση ενός ψυχολόγου που ειδικεύεται σε θέματα καριέρας ή ζητημάτων της μέσης και τρίτης ηλικίας μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές χώρο για αυτή την εξερεύνηση. Η εξέλιξη μπορεί τώρα να σημαίνει εσωτερική γαλήνη και ικανοποίηση τόσο όσο και εξωτερικές επιτυχίες.