Ψυχολόγος Φωτεινή

Είμαι 41 ετών άνδρας. Τους τελευταίους 8 μήνες, μετά από μια δύσκολη περίοδο στη δουλειά μου, άρχισα να παίζω διαδικτυακά παιχνίδια στρατηγικής για 4-5 ώρες κάθε βράδυ. Το πρόβλημα είναι ότι πλέον νιώθω έντονη ανάγκη να συνδεθώ ακόμα και όταν είμαι κουρασμένος. Έχω χάσει τον ύπνο μου, έχω γίνει πιο ευερέθιστος με τη σύζυγό μου και τα δύο παιδιά μου (ηλικίας 13 και 9 ετών). Έχω σταματήσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο και αποφεύγω φίλους. Όταν προσπαθώ να μην παίξω, νιώθω άγχος και εκνευρισμό. Πώς μπορώ να καταλάβω αν αυτό είναι εθισμός και όχι απλή συνήθεια; Και τι βήματα μπορώ να κάνω για να το περιορίσω χωρίς να καταστρέψω την οικογενειακή μου ισορροπία;