Ψυχολόγος Φωτεινή

Καλησπέρα Νίκο, και ευχαριστώ που μοιράστηκες τις σκέψεις σου. Η εμπειρία που περιγράφεις είναι πολύ συχνή σε άτομα της ηλικίας σου και σταδιο της ζωής σου, και αξίζει να την εξετάσεις με κατανόηση και χωρίς αυτοκριτική. Το αίσθημα στασιμότητας και έλλειψης κινήτρων μπορεί να είναι ένα σημαντικό μήνυμα από τον εαυτό σου ότι κάτι χρειάζεται να επανεξεταστεί ή να ανανεωθεί. Δεν είναι ασυνήθιστο μετά από πολλά χρόνια στην ίδια δουλειά ή ρουτίνα να εμφανιστεί μια κρίση νοήματος ή ένα στάδιο επαναξιολόγησης.

Ας δούμε πρώτα την επαγγελματική πτυχή. Η απομακρυσμένη εργασία, αν και αρχικά ελκυστική, μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε αίσθημα απομόνωσης και απώλειας σύνδεσης με το έργο και τους συναδέλφους. Μια πρώτη προσέγγιση θα μπορούσε να είναι να εξερευνήσεις τρόπους για να επαναφέρεις μια μικρή αλλά σημαντική διαφορά στη ρουτίνα σου. Θα μπορούσες να συζητήσεις με τον εργοδότη σου την πιθανότητα μιας υβριδικής ρύθμισης, να ενταχθείς σε ένα νέο έργο, ή να αναλάβεις μια διαφορετική, έστω και μικρή, ευθύνη. Μερικές φορές, η αναζήτηση μαθησιακής και επαγγελματικής ανάπτυξης έξω από τον άμεσο ρόλο σου, όπως ένα σεμινάριο ή μια πιστοποίηση σε ένα συναφές αλλά καινούριο θέμα, μπορεί να ξεκλειδώσει νέες προοπτικές και να αναζωπυρώσει το ενδιαφέρον.

Παράλληλα, η οικονομική ανησυχία, παρόλο που αναγνωρίζεις ότι η κατάσταση είναι σταθερή, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός βαθύτερου άγχους ή της ανάγκης για ασφάλεια. Συχνά, τέτοιες ανησυχίες αντανακλούν ένα γενικότερο αίσθημα ανασφάλειας για το μέλλον. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσεις αυτές τις σκέψεις ρεαλιστικά, ίσως με τη δημιουργία ή την αναθεώρηση ενός οικογενειακού οικονομικού σχεδίου. Αυτό μπορεί να μετατρέψει το αφηρημένο άγχος σε πρακτικά βήματα και να δώσει μια αίσθηση ελέγχου.

Όσον αφορά την προσωπική ζωή, το αίσθημα μπλοκαρίσματος συχνά διαχέεται σε όλους τους τομείς. Εδώ, η έμφαση μπορεί να δοθεί στην επανσύνδεση με τα ενδιαφέροντα και τις σχέσεις. Ρώτησε τον εαυτό σου: Τι σε γέμιζε πριν από χρόνια και ίσως έχει παραμεληθεί; Υπάρχει χώρος για μια νέα, μη επαγγελματική δραστηριότητα ή χόμπι; Επίσης, η επικοινωνία με τον/την σύζυγό σου για αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι εξαιρετικά ανακουφιστική και να ανοίξει δρόμους για κοινές στόχευση προσωπικών ή οικογενειακών στόχων. Η δημιουργία μικρών, ρεαλιστικών προσωπικών στόχων εκτός δουλειάς, όπως μια κανονική σωματική δραστηριότητα, μια καλλιτεχνική εξερεύνηση, ή η εθελοντική εργασία, μπορεί να εγείρει νέες πηγές ικανοποίησης και νοήματος.

Κρίσιμο σημείο είναι να μην πιέζεις τον εαυτό σου για άμεσες, μεγάλες αλλαγές. Μερικές φορές, η διαδικασία ξεκινά με τη συνειδητοποίηση και την αποδοχή του συναισθήματος, χωρίς βιασύνη. Αν το αίσθημα παραμένει έντονο και επηρεάζει σημαντικά την ευημερία σου, η συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχολόγου για κάποιες συνεδρίες θα μπορούσε να σε βοηθήσει να εξερευνήσεις βαθύτερα τα αίτια αυτής της στασιμότητας και να αναπτύξεις εξατομικευμένες στρατηγικές. Θυμήσου ότι αυτή η φάση μπορεί να είναι μια ευκαιρία για εσωτερική ανασκόπηση και επαναπροσδιορισμό των προτεραιοτήτων σου, και όχι απαραίτητα ένα αρνητικό σημάδι.