Ψυχολόγος Φωτεινή

Είμαι 60 ετών και τους τελευταίους μήνες έχω έντονο άγχος όταν χρειάζεται να μιλήσω σε ομάδα. Εργάζομαι εθελοντικά σε έναν σύλλογο και σύντομα πρέπει να παρουσιάσω μια πρόταση σε περίπου 20 άτομα. Μόνο που σκέφτομαι τη συνάντηση, ιδρώνουν οι παλάμες μου, η καρδιά μου χτυπά γρήγορα και φοβάμαι ότι θα κολλήσω ή θα πω κάτι ανόητο. Έχω αρχίσει να αποφεύγω συναντήσεις και μετά κατηγορώ τον εαυτό μου, παρότι θέλω να συνεχίσω να συμμετέχω. Πώς μπορώ να καταλάβω τι πυροδοτεί αυτόν τον φόβο και να προετοιμαστώ σταδιακά για την παρουσίαση χωρίς να πιέσω υπερβολικά τον εαυτό μου;