Ψυχολόγος Φωτεινή

Είμαι 35 ετών, γυναίκα, και εργάζομαι ως project manager σε μια εταιρεία τεχνολογίας. Τον τελευταίο χρόνο, νιώθω έναν έντονο θυμό και ευερεθιστότητα που δεν μπορώ να ελέγξω. Ξεκίνησε όταν ο σύντροφός μου έχασε τη δουλειά του και αναλάβαμε όλα τα οικονομικά βάρη. Από τότε, κάθε μικρό πράγμα με εκνευρίζει: ο θόρυβος των γειτόνων, τα αγγίγματα του συντρόφου μου, ακόμα και τα μηνύματα στο κινητό. Νιώθω μια διαρκή ένταση στο στήθος μου και συχνά ξεσπάω σε κλάματα ή φωνάζω χωρίς λόγο. Προσπάθησα να κάνω διαλογισμό ενσυνειδητότητας, αλλά δεν μπορώ να συγκεντρωθώ. Επίσης, υποψιάζομαι ότι ο σύντροφός μου χρησιμοποιεί συμπεριφορές gaslighting, γιατί όταν του λέω πώς νιώθω, μου λέει ότι υπερβάλλω. Νιώθω εγκλωβισμένη. Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ τον θυμό μου πριν καταστρέψω τη σχέση μου;