Psychologin Anna Klar

Hallo Lukas, vielen Dank für deine offene Frage. Es klingt, als würdest du gerade eine Phase durchlaufen, die viele Menschen in ihrem Berufsleben erleben – besonders nach einigen Jahren in derselben Position. Dein Gefühl der Erschöpfung und das Fehlen von Motivation sind wichtige Signale, die du ernst nehmen solltest. Sie deuten darauf hin, dass sich etwas in deinem beruflichen oder persönlichen Leben ändern muss, um wieder mehr Erfüllung zu finden.

Zunächst einmal ist es völlig normal, nach einigen Jahren im gleichen Job das Gefühl zu haben, festzustecken. Die sogenannte „Dreijahreskrise“ ist ein bekanntes Phänomen, bei dem die anfängliche Begeisterung für den Job nachlässt und man sich fragt, ob man auf dem richtigen Weg ist. Es könnte sein, dass du einfach eine neue Herausforderung brauchst, um dich wieder motiviert zu fühlen. Vielleicht gibt es in deinem aktuellen Job Möglichkeiten, dich weiterzuentwickeln, neue Verantwortlichkeiten zu übernehmen oder dich in einem Bereich zu spezialisieren, der dich mehr interessiert. Sprich mit deinem Vorgesetzten über deine Gefühle und frage nach neuen Projekten oder Aufgaben, die dich herausfordern könnten.

Gleichzeitig ist es auch möglich, dass dein aktueller Job einfach nicht mehr das Richtige für dich ist. Das Gefühl der Leere und das morgendliche Überwinden, den Laptop aufzuklappen, sind starke Hinweise darauf, dass du vielleicht eine grundlegendere Veränderung brauchst. Es ist verständlich, dass du Angst hast, deinen sicheren Job zu kündigen, besonders wenn du noch keine klare Alternative vor Augen hast. Aber es gibt Schritte, die du unternehmen kannst, um Klarheit zu gewinnen, ohne sofort zu kündigen. Überlege dir, was dir wirklich wichtig ist: Ist es die Art der Arbeit, das Umfeld, die Branche oder vielleicht sogar etwas völlig anderes? Nimm dir Zeit, um über deine Interessen, Werte und langfristigen Ziele nachzudenken. Vielleicht gibt es Berufe oder Branchen, die besser zu dir passen würden.

Eine weitere Möglichkeit wäre, dich beruflich neu zu orientieren, ohne sofort alles aufzugeben. Vielleicht könntest du ein Nebenprojekt starten, das dich begeistert, oder dich weiterbilden, um neue Fähigkeiten zu erlernen. Deine Erfahrung als Projektmanager in der IT ist wertvoll, und du könntest diese Fähigkeiten auch in anderen Bereichen einsetzen. Denke auch über deine Online-Plattform für psychologische Beratung nach – könnte das eine Möglichkeit sein, dich beruflich neu auszurichten? Manchmal kann es helfen, sich kleine Schritte zu setzen, um herauszufinden, was man wirklich will. Probiere neue Dinge aus, sprich mit Menschen in anderen Berufen oder Branchen und sammle Erfahrungen, die dir helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen.

Es ist auch wichtig, auf deine psychische Gesundheit zu achten. Brennout-Symptome wie Erschöpfung, Leere und das Gefühl, neben sich zu stehen, sollten nicht ignoriert werden. Achte darauf, genug Pausen einzulegen, dich zu erholen und Dinge zu tun, die dir Freude bereiten. Manchmal kann es helfen, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um Klarheit zu gewinnen und Strategien zu entwickeln, wie man mit solchen Gefühlen umgeht. Denke daran, dass es in Ordnung ist, Hilfe zu suchen, und dass es ein Zeichen von Stärke ist, sich um sein Wohlbefinden zu kümmern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass du dir Zeit nehmen solltest, um deine Gefühle und Möglichkeiten zu erkunden. Es geht darum, herauszufinden, was dich wirklich erfüllt und welche Schritte notwendig sind, um dorthin zu gelangen. Sei geduldig mit dir selbst und habe keine Angst, Veränderungen vorzunehmen, wenn sie notwendig sind. Es ist dein Leben und dein Berufsweg – du hast die Kontrolle darüber, wie du ihn gestaltest.