Psychologin Anna Klar

Guten Tag, ich bin 39 Jahre alt und männlich. Seit ich vor drei Jahren meine langjährige Stelle als Projektleiter verloren habe und mich selbstständig gemacht habe, fühle ich mich oft wie ein Hochstapler. Obwohl ich objektiv erfolgreich bin, habe ich ständig Angst, als Betrüger entlarvt zu werden. Gleichzeitig merke ich, dass ich mich in meiner Freizeit kaum noch konzentrieren kann – ich lese eine Seite und weiß nicht mehr, was ich gelesen habe. Ich habe auch körperliche Verspannungen, besonders im Nacken und Rücken, die mich nachts wach halten. Ich habe schon Progressive Muskelentspannung ausprobiert, aber es hilft nur kurzfristig. Nun frage ich mich: Wie kann ich lernen, meine ständigen Selbstzweifel und die Angst, nicht gut genug zu sein, zu überwinden und gleichzeitig meine Aufmerksamkeit und Konzentration im Alltag wieder zu verbessern? Ich möchte mich selbst besser verstehen und herausfinden, wer ich jenseits meiner beruflichen Rolle bin.