Psychologin Anna Klar

Hallo Markus, vielen Dank für Ihre Frage, die ein sehr häufiges und bedeutsames Thema in der psychologischen Praxis berührt. Es ist verständlich, dass Sie nach den umfangreichen medizinischen Abklärungen nun nach psychologischen Erklärungen suchen. Ihre Schilderung ist sehr klar und aufschlussreich.

Ja, ungelöste innere Konflikte und chronischer Leistungsdruck können tatsächlich zu körperlichen Symptomen wie Schwindel und Brustdruck führen, auch wenn medizinisch-organisch alles in Ordnung ist. Der Körper kann auf anhaltenden psychischen Stress mit sehr realen körperlichen Symptomen reagieren, wenn er keine andere Ausdrucksmöglichkeit mehr findet. Dies wird in der Psychologie als Somatisierung oder psychosomatische Reaktion bezeichnet. Ihr Perfektionismus aus der Kindheit und die aktuell extrem hohe Arbeitsbelastung schaffen einen Nährboden für chronische Anspannung. Die ständige innere Alarmbereitschaft aktiviert das vegetative Nervensystem, was zu Muskelverspannungen (Brustdruck) und Gleichgewichtsstörungen (Schwindel) führen kann. Die Tatsache, dass Sie selbst im Entspannungsversuch die Anspannung spüren, deutet auf einen tief verwurzelten Erregungszustand hin.

Um diese Zusammenhänge besser zu verstehen und zu durchbrechen, ist ein mehrstufiger Prozess hilfreich. Zunächst geht es darum, die Signale Ihres Körpers ernst zu nehmen und nicht als Fehlalarm abzutun. Ein erster Schritt ist die bewusste Selbstbeobachtung: In welchen Situationen treten die Symptome verstärkt auf? Gibt es einen Zusammenhang mit Gedanken an Versagen, überhöhten Ansprüchen oder der Angst, Grenzen zu setzen? Das Führen eines Symptom-Tagebuchs kann helfen, Muster zwischen Belastung und körperlicher Reaktion zu erkennen. Parallel dazu ist es zentral, Strategien zur Stressreduktion und zur Regulation des Nervensystems zu erlernen. Dies können achtsamkeitsbasierte Techniken, progressive Muskelentspannung oder spezielle Atemübungen sein, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken.

Die tiefere Arbeit zielt darauf ab, die zugrundeliegenden inneren Konflikte und Glaubenssätze zu bearbeiten. Hier kann eine regelmäßige psychologische Beratung oder Therapie eine wertvolle Unterstützung sein. Ziel ist es, den oft unbewussten Zusammenhang zwischen alten Mustern (z.B. "Ich muss perfekt sein, um anerkannt zu werden") und der aktuellen Überforderung bewusst zu machen und neue, gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Konkret für Sie könnte dies bedeuten, die Arbeitsstrukturen Ihrer Plattform so zu verändern, dass sie nachhaltiger werden, und zu lernen, klare Grenzen zu setzen – sowohl beruflich als auch gegenüber Ihren eigenen inneren Ansprüchen. Dieser Weg braucht Zeit und Geduld mit sich selbst, denn diese Muster haben sich über Jahre verfestigt. Der erste und wichtigste Schritt ist jedoch bereits getan: Sie stellen die richtigen Fragen und suchen nach den Ursachen hinter den Symptomen.