Psychologin Anna Klar

Markus, es ist verständlich, dass die intensive Arbeit an Ihrer Plattform Sie stark beansprucht und damit auch Ihr Privatleben beeinflusst. Ihre Situation zeigt deutlich, wie leicht die Balance zwischen beruflichem Engagement und der emotionalen Nähe in einer Partnerschaft aus dem Gleichgewicht geraten kann. Ein erster wichtiger Schritt ist, sich bewusst Zeit für Ihre Frau und Ihre Beziehung zu reservieren, auch wenn das bedeutet, Ihre Arbeitszeiten klar einzuschränken. Nur so können Sie zeigen, dass Ihre Partnerschaft einen hohen Stellenwert für Sie hat und mehr als nur ein Nebenprodukt des Alltags ist.

Sie könnten versuchen, feste, regelmäßige Momente einzuplanen, in denen die Arbeit bewusst ruht und Sie sich voll und ganz auf Ihre Frau konzentrieren. Das kann ein gemeinsamer Abend sein, ein Spaziergang oder schlicht ein intensives Gespräch ohne Ablenkungen. Qualität zählt hier mehr als Quantität. Oft hilft es, wenn man diese Zeiten auch wirklich wie wichtige Termine behandelt, um die mentalen Barrieren gegenüber der Arbeitswelt zu senken.

Zudem könnte es hilfreich sein, Ihre eigenen Grenzen zu reflektieren. Das Gefühl, immer erreichbar sein zu müssen, kann sehr belastend sein und die Erschöpfung steigern. Vielleicht gibt es Möglichkeiten, Aufgaben zu delegieren oder Zeiten zu definieren, in denen Sie nicht verfügbar sind. Dies schafft nicht nur Freiräume, sondern auch eine mental klare Trennung zwischen Arbeit und Privatleben.

Was Ihr Sexleben und die Intimität betrifft, ist es ebenso wichtig, das emotionale Band zu stärken. Näher kommen heißt nicht nur körperliche Nähe, sondern auch wieder emotional füreinander präsent sein. Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle, hören Sie einander zu und bauen Sie Vertrauen für neue Nähe auf. Manchmal helfen kleine Gesten der Zuneigung, Berührungen oder ein liebevolles Gespräch, um die Verbindung langsam wieder zu beleben. Dabei kann es auch gut sein, Erwartungen und Bedürfnisse offen zu kommunizieren, um Missverständnisse zu vermeiden.

Zögern Sie nicht, bei Bedarf professionelle Paarberatung in Anspruch zu nehmen, wenn Sie merken, dass alleinige Veränderungen schwer fallen. Diese kann unterstützen, Wege aus dem Teufelskreis zu finden und die Kommunikation zu verbessern. Ihre Situation ist keineswegs ungewöhnlich, viele Paare erleben Zeiten, in denen Arbeit und Alltag die Beziehung herausfordern. Wichtig ist, dass Sie aktiv werden und signalisieren, dass Ihnen Ihre Frau und Ihre gemeinsame Zeit wichtig sind. So kann langsam wieder Vertrauen, Nähe und damit auch ein erfülltes Sexleben wachsen.