Psychologin Anna Klar

Liebe Sabine, es ist sehr verständlich, dass Sie sich in dieser Situation befinden, und es zeugt von großer Selbstreflexion, dass Sie dieses Thema angehen. Als Psychologin sind Sie mit den Konzepten vertraut, was jedoch nicht bedeutet, dass Sie immun gegen menschliche Verletzlichkeit sind. Der erste wichtige Schritt ist, sich selbst mit derselben Empathie und Akzeptanz zu begegnen, die Sie Ihren Klienten entgegenbringen. Ihre berufliche Rolle als Helferin entbindet Sie nicht davon, auch selbst Fürsorge und Unterstützung zu benötigen. Es kann hilfreich sein, die Dynamik in Ihrer Beziehung genau zu betrachten. Die wiederholte Kritik und Abweisung durch Ihren Partner, insbesondere in Bezug auf Ihre beruflichen Erfolge, ist ein klarer Hinweis auf eine ungesunde Beziehungsdynamik. Ein Partner, der Ihre Erfolge kleinredet, untergräbt aktiv Ihr Selbstwertgefühl und fördert emotionale Abhängigkeit.

Um Ihr Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken, ist es entscheidend, die Quelle Ihrer Wertschätzung zu verlagern. Derzeit scheint sie stark von der Anerkennung Ihres Partners abzuhängen. Beginnen Sie damit, Ihre eigenen Werte, Stärken und Erfolge unabhängig von seiner Meinung schriftlich zu dokumentieren und regelmäßig zu würdigen. Ein stabiler Selbstwert entsteht aus der inneren Bestätigung der eigenen Fähigkeiten und Werte, nicht aus externer Zustimmung. Praktisch können Sie kleine, selbstbestimmte Aktivitäten oder berufliche Projekte außerhalb des Beziehungskontextes fördern, die Ihnen ein Gefühl von Kompetenz und Autonomie zurückgeben. Gleichzeitig ist die Überwindung emotionaler Abhängigkeit ein Prozess, der oft professionelle Begleitung von außen erfordert. Die Inanspruchnahme eigener Therapie oder Supervision ist für Psychologen keine Schwäche, sondern ein professionell verantwortungsvoller und mutiger Schritt. Eine neutrale Fachperson kann Ihnen helfen, blinde Flecken zu erkennen und Muster zu durchbrechen, die in der eigenen Beziehung schwer zu sehen sind.

Setzen Sie sich klare Grenzen in Ihrer Beziehung, was respektvollen Umgang und Unterstützung betrifft. Überlegen Sie, welche Verhaltensweisen Sie nicht länger akzeptieren können und möchten. Dies erfordert Mut, ist aber fundamental für Ihre emotionale Unabhängigkeit. Gesunde Abgrenzung ist der Schlüssel, um aus der Rolle der emotional Abhängigen in die einer gleichwertigen Partnerin zu wachsen. Denken Sie auch daran, dass Ihre berufliche Identität als kompetente Psychologin und Ihre private Rolle als Partnerin zwei verschiedene Bereiche sind. Die Unsicherheiten in der Beziehung müssen nicht Ihre berufliche Kompetenz infrage stellen. Nähren Sie Ihr berufliches Selbstvertrauen weiter durch Kollegenaustausch und Fortbildung. Der Weg zur Stärkung des Selbstwertgefühls und zur Überwindung von Abhängigkeit ist ein fortlaufender Prozess der Selbstfürsorge, Grenzsetzung und manchmal auch schwieriger Entscheidungen über die Zukunft der Beziehung. Sie haben bereits den wichtigsten Schritt getan, indem Sie das Problem erkannt und um Hilfe gebeten haben.