Psychologin Anna Klar

Liebe Sabine, Ihre Frage berührt ein sehr menschliches und nachvollziehbares Thema. Es ist völlig normal, dass nach einer langen Zeit als Witwe und dem Verlust eines geliebten Partners Gefühle der Unsicherheit und Hemmung auftreten, wenn sich eine neue Beziehung entwickelt. Die von Ihnen beschriebene Blockade kann sehr wohl mit Ihrer Trauer zusammenhängen. Trauer ist kein linearer Prozess, und sie kann sich auf viele Arten manifestieren, auch als Schutzmechanismus vor erneutem Verlust oder als Schuldgefühle, Freude und Nähe wieder zuzulassen. Ihr Körper und Ihre Psyche haben über Jahre gelernt, Intimität mit Ihrem verstorbenen Mann zu verbinden, und es braucht Zeit und Geduld, neue Bahnen zu finden.

Die Verbindung zwischen Trauer und gehemmter Intimität ist ein häufiges und verständliches Phänomen. Ihre Albträume und das Gefühl der Lähmung könnten Ausdruck einer tiefen emotionalen Überforderung sein. Es ist wichtig, diese Signale ernst zu nehmen, aber nicht als endgültiges Urteil zu betrachten. Emotionale Bereitschaft und körperliche Reaktion müssen nicht immer synchron laufen, und das ist in Ihrer Situation besonders nachvollziehbar. Ein erster Schritt kann sein, sich selbst ohne Druck zu begegnen und die Erwartung an sofortige Freude vorübergehend zurückzustellen.

Um wieder Freude finden zu können, könnte ein sehr behutsamer und kommunikativer Ansatz mit Ihrem Partner hilfreich sein. Sprechen Sie offen über Ihre Ängste, soweit Sie sich dazu in der Lage fühlen. Vielleicht können Sie gemeinsam neue Formen der Nähe erkunden, die zunächst keinen sexuellen Charakter haben müssen, wie ausgiebige Gespräche, gemeinsame Spaziergänge oder Massagen. Ein langsames und respektvolles Herantasten an körperliche Nähe kann helfen, Vertrauen und Sicherheit neu aufzubauen. Wichtig ist, dass Sie das Tempo bestimmen und Pausen einlegen dürfen, wenn die Angst zu groß wird.

Da Sie von Albträumen und lähmender Angst berichten, wäre es sehr empfehlenswert, professionelle psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Eine Therapeutin oder ein Therapeut kann Sie dabei begleiten, die zugrundeliegenden Ängste im geschützten Rahmen zu erkunden und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Dies ist keine Schwäche, sondern eine aktive Fürsorge für Ihr emotionales Wohlbefinden. Die Suche nach psychologischer Begleitung kann ein entscheidender Schritt sein, um die Blockaden zu lösen. Denken Sie daran, dass Ihre Gefühle legitim sind und Sie nicht allein damit umgehen müssen. Mit Zeit, Selbstmitgefühl und möglicherweise unterstützender Begleitung können sich neue Wege zu einer erfüllten Intimität öffnen.