Psychologin Anna Klar

Seit ich mit 18 Jahren aus einer stark belastenden Freundschaft herausgegangen bin, in der ich wiederholt bedroht und unter Druck gesetzt wurde, reagiere ich auf bestimmte Nachrichten und Stimmen mit starker Anspannung. Obwohl die Situation seit acht Monaten beendet ist, überprüfe ich ständig mein Telefon, erschrecke bei unbekannten Nummern und vermeide Orte, an denen ich der Person begegnen könnte. Nachts schlafe ich schlecht und habe manchmal das Gefühl, die Ereignisse würden erneut passieren. Gleichzeitig schäme ich mich, weil andere meinen, ich solle längst darüber hinweg sein. Wie kann ich lernen, mich wieder sicher zu fühlen und die Erinnerungen zu verarbeiten, ohne mich dabei zu überfordern?