Psychologin Anna Klar

Liebe Sabine, Ihre Schilderung klingt nach einer sehr belastenden und einsamen Situation. Es ist verständlich, dass Sie sich Sorgen machen und nach Wegen suchen, die Verbindung zu Ihrem Mann wiederherzustellen. Zunächst ist es wichtig zu betonen, dass ich als Psychologin keine Ferndiagnose stellen kann. Die von Ihnen beschriebenen Veränderungen – der emotionale Rückzug, die exzessive Handynutzung und die Oberflächlichkeit der Gespräche – können tatsächlich auf verschiedene zugrundeliegende Dynamiken hinweisen.

Die von Ihnen beschriebene Situation kann sowohl eine tiefgreifende Beziehungskrise als auch ein individuelles psychisches Leiden Ihres Mannes widerspiegeln. Die schwere berufliche Krise stellt ein kritisches Lebensereignis dar, das bei manchen Menschen zu anhaltenden Verarbeitungsschwierigkeiten führen kann. Der Rückzug in die digitale Welt kann ein Vermeidungsverhalten sein, um unangenehmen Gefühlen oder der als bedrohlich empfundenen realen Welt, inklusive der Nähe in der Partnerschaft, zu entkommen. Es ist möglich, dass hier Anzeichen einer depressiven Verstimmung oder einer Anpassungsstörung vorliegen, was jedoch eine fachärztliche oder psychotherapeutische Abklärung erfordern würde.

Ihr Ansatz, das Thema behutsam anzusprechen, ist sehr wichtig. Wählen Sie für ein Gespräch einen ruhigen Moment, fernab von Konflikten oder Vorwürfen. Sie könnten in Ich-Botschaften von Ihren eigenen Gefühlen der Einsamkeit und Sorge sprechen, anstatt sein Verhalten zu analysieren oder zu kritisieren. Ein Satz wie 'Mir fehlt in letzter Zeit unsere Nähe sehr, und ich mache mir Sorgen um dich, seit deiner beruflichen Krise' öffnet eher eine Tür als eine Konfrontation. Zeigen Sie Verständnis für seine mögliche Erschöpfung oder Enttäuschung und signalisieren Sie, dass Sie ein Team sind.

Gleichzeitig ist es entscheidend, dass Sie auch auf Ihr eigenes Wohlbefinden achten. Die Einsamkeit in der Partnerschaft kann eine enorme psychische Belastung darstellen, die eigene Unterstützung erfordert. Sie könnten für sich selbst überlegen, ob Sie sich Unterstützung suchen möchten, etwa in Form einer eigenen psychologischen Beratung oder einer Paarberatung, zu der Sie Ihren Mann vielleicht später einladen können, wenn er dazu bereit ist. Eine Paarberatung kann einen neutralen Raum bieten, um über die entstandene Distanz zu sprechen und neue Kommunikationswege zu finden.

Letztlich liegt der nächste Schritt in einer einfühlsamen, aber klaren Kommunikation Ihrerseits. Geben Sie ihm Zeit zu reagieren, aber setzen Sie auch Grenzen für sich selbst, wie lange Sie diese für Sie unerträgliche Situation ohne Veränderung aushalten können und wollen. Die Krise kann überwunden werden, doch dies erfordert oft, dass beide Partner bereit sind, sich der Unbequemlichkeit der Gefühle zu stellen und möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.