Psychologin Anna Klar

Lieber Markus, Ihre Situation klingt sehr belastend, und es ist ein wichtiger erster Schritt, dass Sie diese Probleme erkennen und nach Hilfe suchen. Die Kombination aus dem Verlust Ihrer beruflichen Identität, der entstandenen Leere und den daraus resultierenden suchtartigen Verhaltensweisen ist ein verständlicher, aber gefährlicher Kreislauf. Der Ausbruch aus diesem Teufelskreis erfordert ein mehrgleisiges Vorgehen, das sowohl die zugrundeliegenden Gefühle als auch die konkreten Verhaltensweisen adressiert.

Ein zentraler Punkt ist, dass Sie sich aktuell mit den Glücksspiel- und Essanfällen kurzfristige emotionale Erleichterung verschaffen, was langfristig jedoch die Probleme verstärkt. Es ist entscheidend, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, beispielsweise durch einen auf Sucht und Lebenskrisen spezialisierten Psychologischen Psychotherapeuten. Dieser kann mit Ihnen gemeinsam die Ursachen Ihrer Leeregefühle bearbeiten und alternative Strategien zur Emotionsregulation entwickeln. Parallel dazu ist eine spezifische Beratung für Spielsucht, etwa bei einer Suchtberatungsstelle, dringend zu empfehlen, um konkrete Strategien zur Kontrolle des Spielverhaltens und zum Umgang mit Schulden zu erarbeiten.

Für Ihre Ehe ist die gegenwärtige Geheimhaltung und Distanz sehr schädlich. Ein offenes, ehrliches Gespräch mit Ihrer Frau, möglicherweise vorbereitet oder begleitet durch eine Paarberatung, ist ein notwendiger Schritt, um das Vertrauen wieder aufzubauen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen. Versuchen Sie, sich nicht von Scham lähmen zu lassen, sondern sehen Sie dieses Gespräch als Akt der Verantwortung und des Willens zur Veränderung. Gleichzeitig kann es hilfreich sein, Ihrer Tagegestaltung eine neue Struktur zu geben, etwa durch ehrenamtliches Engagement, Hobbys oder regelmäßige soziale Kontakte, um dem Gefühl der Nutzlosigkeit aktiv etwas entgegenzusetzen.

Denken Sie daran, dass Veränderung Zeit braucht und Rückschläge Teil des Prozesses sein können. Wichtig ist, dass Sie jetzt den ersten Schritt machen, indem Sie sich die nötige Hilfe organisieren und den Kreislauf aus Scham und Geheimnissen durchbrechen. Ihre Bereitschaft, etwas zu ändern, ist die wichtigste Grundlage dafür, diese Krise zu bewältigen und Ihre Ehe zu erhalten.