Psykolog Klar Lys

Hej Mikkel. Det du beskriver med at alt føles meningsløst, gråt og tomt, og at du mangler energi og lyst til selv de ting, du tidligere nød, kan være tegn på en tilstand, der rummer elementer af både apati og depression. Det er vigtigt at forstå, at apati - den følelse af følelsesmæssig afstumpethed og fravær af motivation - ofte kan være en del af en depressiv periode, men apati kan også optræde som en selvstændig oplevelse uden at opfylde alle kriterier for en depression. En væsentlig forskel er, at depression ofte involverer en kombination af symptomer som vedvarende tristhed, håbløshed, ændringer i søvn, appetit og selvopfattelse, mens apati mere handler om en generel mangel på engagement og interesse, uden nødvendigvis at have meget følelsesmæssig smerte.

Det faktum, at du ikke oplever en tydelig tristhed, men snarere en tomhed og følelsesmæssig fladhed, kan indikere, at du befinder dig i en form for følelsesmæssig nedlukning, som ofte forbindes med både stress, udmattelse og psykisk overbelastning. Når livet føles som en tung byrde og det er svært at finde motivation til det, som før bragte glæde, kan det være kroppens og sindets måde at signalere, at der er behov for hjælp og forandring. Det kan være en god idé at begynde at tale med en voksen, du har tillid til, eller en professionel psykolog, som kan hjælpe dig med at udforske disse følelser og finde mere klarhed. Selvom det kan føles uoverskueligt, er der måder at genfinde din energi og glæde på gennem gradvis opbygning af små positive oplevelser, fokus på restituerende aktiviteter, struktur i hverdagen og eventuelt mere målrettet støtte.

Det er en almindelig misforståelse at tro, det bare handler om dovenskab eller manglende vilje, når man føler sig sådan, men det er ofte langt mere komplekst og relateret til, hvordan hjernen og psyken håndterer belastninger. Det kan være nyttigt at være tålmodig med dig selv og undgå selvbebrejdelser i denne periode. Samtidig er det vigtigt ikke at vente for længe med at søge støtte, da det kan forværre situationen, hvis man isolerer sig og kun møder hverdagen med en følelse af tomhed. Hvis du oplever, at det fortsætter eller forværres, kan det være vigtigt at få en grundig vurdering hos en professionel, så du kan få den rette hjælp og støtte til at komme igennem denne svære tid.