Psykolog Klar Lys

Kære Mikkel, det er helt forståeligt, at du føler dig overvældet lige nu. At starte sin egen virksomhed er en stor og modig handling, der naturligvis medfører usikkerhed og bekymringer. Det, du beskriver, er en blanding af præstationsangst, ekonomisk usikkerhed og eksternalt pres – noget mange iværksættere oplever. Lad os udforske, hvordan du kan navigere i disse følelser, så de ikke overskygger din drøm og dit potentiale.

Først og fremmest er det vigtigt at anerkende, at den angst, du føler, ikke er et tegn på svaghed, men derimod på, at du tager ansvar og brænder for det, du gør. Angst for fiasko er ofte en del af processen, når vi strækker os ud over vores komfortzone. Men den behøver ikke at definere din oplevelse. Det kan hjælpe at skelne mellem realistiske bekymringer (f.eks. økonomisk planlægning) og katastrofetænkning (f.eks. ’alt vil gå galt’). Spørg dig selv: Hvad er det værste, der realistisk kan ske, og hvordan ville jeg håndtere det? Ofte er svaret ikke så uoverkommeligt, som angsten får det til at føles.

Den økonomiske usikkerhed kan føles særligt tung, fordi den berører vores grundlæggende behov for tryghed. Her kan det være en god idé at opdele bekymringerne i mindre, håndterbare skridt. Lav en konkret oversigt over dine faste udgifter og indtægter, og sæt dig realistiske økonomiske mål for de næste 3, 6 og 12 måneder. At have en klar plan – selv om den er konservativ – kan give en følelse af kontrol. Overvej også at søge rådgivning fra en økonomisk vejleder eller en iværksætterorganisation, der kan hjælpe med at vurdere, om din forretningsmodel er bæredygtig. Det kan tage noget af presset væk, hvis du ved, at du har taget fornuftige foranstaltninger.

Når det kommer til det eksterne pres fra familien, er det vigtigt at huske, at deres forventninger ofte stammer fra omsorg, men ikke nødvendigvis afspejler, hvad der er rigtigt for dig. Det kan være nyttigt at have en åben samtale med dem, hvor du forklarer, hvorfor denne virksomhed betyder så meget for dig, og at du er bevidst om risiciene, men også på vej til at håndtere dem. Hvis de ikke forstår det, kan du vælge at sætte grænser for, hvor meget du lader deres meninger påvirke dig. Dit liv og dine valg tilhører dig, og det er okay at prioritere din egen vej – selv om den ser anderledes ud end deres.

Din angst for ikke at være god nok er en klassisk manifestation af imposter syndrome, som mange ambitiøse mennesker oplever. Det er vigtigt at minde dig selv om, at du ikke behøver at være perfekt for at hjælpe andre. Faktisk er det ofte vores egne sårbarheder, der gør os til gode rådgivere, fordi vi kan relatere til andre menneskers udfordringer. Overvej at starte småt: Tilbyd måske nogle gratis eller nedsatte sessioner til start for at få erfaring og feedback. Det kan hjælpe med at bygge tillid til dine evner og mindske følelsen af, at alt afhænger af én stor succes.

Søvnproblemer og koncentrationsbesvær er ofte symptomer på, at kroppen og sindet er i en tilstand af kronisk stress. Her kan det hjælpe at indføre daglige rutiner, der skaber ro. Prøv at sætte tid af til afslapning eller mindfulness, selvom det føles som spild af tid. Motion, dyb vejrtrækning eller bare at gå en tur udenfor kan reducere stressniveauet og give dig bedre overskud. Derudover kan det være en god idé at begrænse tid brugt på at tjekke din virksomheds status om natten – sæt f.eks. telefonen på flytilstand en time før sengetid for at give hjernen ro.

Endelig er det vigtigt at huske, at fiasko ikke er det modsatte af succes – det er en del af vejen. Mange af de mest succesrige virksomheder og mennesker har fejlet flere gange, før de fandt deres retning. Hvis dette websted ikke bliver den succes, du håber på, betyder det ikke, at du har fejlet som person. Det betyder, at du har lært noget værdifuldt, som du kan bruge til næste skridt. Iværksætteri er en proces, og det er okay at justere kursen undervejs.

Hvis angsten fortsat føles overvældende, kan det være en god idé at søge støtte hos en psykolog, der specialiserer sig i stresshåndtering eller iværksætterudfordringer. Det er ikke et tegn på svaghed, men et tegn på, at du tager din trivsel alvorligt. Du fortjener at have redskaber til at håndtere presset, så du kan fokusere på at bygge noget, du er stolt af.

Du har allerede vist stor mod og initiativ ved at starte denne virksomhed. Nu handler det om at give dig selv den samme omsorg og tålmodighed, som du ville give dine klienter. Tro på, at du er i stand til at navigere i usikkerheden – én dag ad gangen.