Psykolog Klar Lys

Hej Mikkel. Det er forståeligt, at du er bekymret over de forandringer, du oplever. At gå fra at være rolig og tålmodig til at føle en konstant irritabilitet og vrede kan være meget foruroligende og påvirke dit liv betydeligt. Det er vigtigt at understrege, at det ikke nødvendigvis er 'noget galt i dit hoved' i en patologisk forstand, men snarere et tegn på, at noget i dit liv eller din fysiologi er ude af balance og kræver opmærksomhed.

Der er flere mulige veje at udforske. For det første kan livsforandringer og stress spille en stor rolle. I en alder af 58 år kan man stå overfor mange transitionsfaser: børn der flytter hjemmefra, tanker om pension, ændringer i arbejdsopgaver eller helbred, og en følelse af, at tiden går. Ubehandlet stress kan ophobes og finde udløb som irritabilitet og vrede, når tålmodigheden er opbrugt. Dine reaktioner på fakturafejl eller langsom trafik kan være tegn på en generel følelse af mangel på kontrol eller frustration over livets detaljer.

For det andet er det værd at overveje fysiske og sundhedsmæssige faktorer. Din bekymring om dit hjerte er ikke umiddelbart forkert, da visse helbredsforhold kan påvirke humøret. Søvnkvalitet, hormonelle forandringer (som et fald i testosteronniveau), smerter eller andre uopdagede tilstande kan være medvirkende årsager. Det er altid en god idé at konsultere din læge for en helbredsundersøgelse for at udelukke fysiske årsager. Dette kan også afhjælpe noget af din angst for, at det er noget alvorligt.

For det tredje kan der være psykologiske faktorer som depression eller udbrændthed. Depression hos mænd viser sig ofte ikke som tristhed, men som irritabilitet, vrede og tilbagetrækning. Den følelse du beskriver af at miste kontrollen og være bange for det, er et vigtigt signal. Tab af identitet kan også være en faktor – et ønske om at være den person, man plejede at være, mens man føler, at omstændighederne eller ens egen krop forandrer sig.

Dine handlinger påvirker dine relationer, som du tydeligt ser med din kone og børn. Dette kan skabe en ond cirkel, hvor du føler dig isoleret og derved endnu mere frustreret. At din chef har bemærket det, viser, at det er synligt for omverdenen, hvilket forstærker følelsen af skam og pinlighed.

Det er et positivt første skridt, at du erkender problemet og søger svar. For at komme tilbage til en mere afbalanceret tilstand, kunne næste skridt være en samtale med din læge og overvejelse af at søge psykologisk vejledning eller terapi. En psykolog kan hjælpe dig med at kortlægge årsagerne til din vrede, udvikle strategier til bedre at håndtere frustrationer og arbejde med de underliggende følelser af tab eller stress. Det kræver mod at tage dette skridt, men det er netop vejen til at genvinde kontrollen og finde tilbage til en version af dig selv, hvor du føler dig mere i balance.