Psykolog Klar Lys

Kære Sofie, tak for dit spørgsmål. Du beskriver en situation, hvor succesen med din nye virksomhed og presset for at lykkes har udløst fysiske symptomer som spændingshovedpiner og en knude i maven. Din læge har ret i, at dette kan være psykosomatisk. Det betyder, at psykisk stress og følelser kan manifestere sig som fysiske smerter. Frygten for at fejle, især før oplæg, er en klassisk stressfaktor, der aktiverer kroppens alarmsystem og kan føre til muskelspændinger og fordøjelsesbesvær.

Det er ikke ualmindeligt, at iværksættere oplever lignende symptomer, fordi overgangen fra idé til handling er forbundet med stor usikkerhed og ansvar. Din krop reagerer på den konstante beredskabstilstand, som stress skaber. Jeg vil opfordre dig til at se disse symptomer som signaler om, at du har brug for at skabe balance. Overvej at indarbejde regelmæssige pauser, vejrtrækningsøvelser før oplæg og en fast rutine, der adskiller arbejde fra hvile. Det kan også være nyttigt at tale med en psykolog om dine tanker omkring perfektionisme og succes, da underliggende overbevisninger ofte forstærker stressreaktionen. Husk, at din krop taler til dig, og det er vigtigt at lytte, før symptomerne bliver kroniske.