Psykolog Klar Lys

Kære Gunnar. Det du beskriver, er en dybt menneskelig reaktion på en ekstremt belastende oplevelse, og det er vigtigt at forstå, at dine symptomer er en naturlig følge af det trauma du har oplevet. At du har holdt det inde i to år, viser en styrke og et ansvar, men nu er det tid til at lægge byrden ned, for din egen og din families skyld. Tanken om at skulle bryde tavsheden kan føles overvældende, fordi den er forbundet med frygt for at miste kontrollen eller at blive set som svag. Men at søge hjælp er ikke et tegn på svaghed, det er et modigt skridt mod heling.

En første og meget konkret mulighed er at kontakte din praktiserende læge. Lægen kan give dig en henvisning til en psykolog, som specialiserer sig i traumebehandling for førstereagenter. Mange brandmænd og andre i fagene har præcis de samme udfordringer, og der findes behandlingsformer, der er meget effektive. At gå denne vej betyder ikke, at du bryder sammen; det betyder, at du får professionel støtte til at bearbejde oplevelsen på en struktureret måde, så den ikke længere styrer dit liv og dine reaktioner.

I forhold til din familie, kan det være en god idé at starte blødt. Du behøver ikke fortælle hele historien med alle detaljer til din søn med det samme. Du kan sige noget som: Far har oplevet noget svært på arbejde, som nogle gange gør ham ked af det eller bange, og det er derfor, han har haft svært ved at køre den vej. Dette anerkender hans oplevelse uden at overvælde ham. Til din kone kan du måske åbne lidt mere og sige, at du har brug for at tale med en professionel om nogle af de ting du har set, for at du kan vende tilbage til dig selv. Dette viser, at du tager ansvar, og det kan faktisk styrke jeres forhold.

Husk på, at din tavshed ikke beskytter din familie; den isolerer dig fra dem. Ved at tage de første små skridt mod at tale om det, giver du dem mulighed for at forstå dig og støtte dig. Det vil ikke gøre dig til en dårlig far, tværtimod viser det din søn, at det er okay at have svære følelser og at søge hjælp. Du har allerede taget det første store skridt ved at stille dette spørgsmål, og det er et tegn på, at du er klar til at begynde rejsen mod at få det bedre.