Psykolog Klar Lys

Kære Maya, det lyder som om, du oplever en meget krævende periode, hvor både arbejdspres, familieansvar og manglende restitution tynger dig. Din beskrivelse med manglende kreativitet, udmattelse, forstyrret søvn og fysisk tilbagegang peger på, at du sandsynligvis er ved at nærme dig en form for udbrændthed. Det er mere end blot stress, da stress ofte ikke varer ved så længe uden at have den alvorlige indvirkning, du beskriver. At arbejde 70-80 timer om ugen over flere måneder uden tilstrækkelig hvile og samtidig håndtere de følelsesmæssige udfordringer med din søns situation er meget belastende for psyken og kroppen.

Moderne psykoanalyse kan hjælpe dig med at forstå de underliggende mønstre, som gør, at du konstant presser dig selv hårdt. Ofte handler det om forventninger, selvbilleder og strategier for at håndtere angst eller usikkerhed, som ligger dybt i psyken. En terapeutisk proces kan belyse disse mønstre og hjælpe dig med at udvikle nye måder at være mere venlig mod dig selv på og sætte realistiske grænser.

Danseterapi kan være et godt supplement til mere verbale terapiformer, især når du føler dig fanget i hovedet. Danseterapi hjælper med at komme ud af tankemylder og ned i kroppen, skabe kontakt til følelser på et fysisk plan, som ord ikke altid fanger. Det kan give dig en kærkommen aflastning og genoprette balancen mellem sind og krop.

Det vigtigste lige nu er, at du begynder at lytte ordentligt til din krop og dit sind. Overvej at nedsætte arbejdstimerne, for du kan ikke blive ved med at holde til det pres. At prioritere søvn, regelmæssig mad og anerkenne dit eget behov for pause og selvomsorg er ikke et svaghedstegn, men en nødvendighed for at kunne være der for både dig selv og din søn. Det kan også være en god idé at søge støtte hos en psykolog, der kan hjælpe dig med både de praktiske og følelsesmæssige udfordringer, du står med lige nu.

Du er ikke alene om at føle dig fanget i din drøm. Mange oplever, at store ambitioner og personligt pres kan føre til udmattelse, men der er hjælp at hente, og vejen ud starter med at anerkende dine begrænsninger og begynde at tage små skridt til forandring.