Psykolog Klar Lys

Hej Mette. Det du beskriver, hvor din startup-drøm nu føles som en byrde og alt føles fladt og meningsløst, er en situation, mange iværksættere kan genkende. Det er vigtigt at forstå, at dine symptomer kan have flere årsager, og det er ikke sikkert, det enten er depression eller 'bare' apati. Ofte er der en kompleks blanding.

For at skelne mellem depression og apati fra arbejdsstress kan man se på omfanget og varigheden. Klinisk depression involverer typisk en vedvarende nedtrykt eller irritabel stemning, tab af interesse eller glæde ved næsten alle aktiviteter, og det påvirker ofte også søvn, appetit, energi og selvværd over en længere periode. Det du beskriver med følelsen af tomhed og at alt sker på automatpilot kan være tegn på depression, især når det også påvirker dit privatliv som madlavning og omgang med venner.

På den anden side kan udbrændthed eller apati være en reaktion på langvarigt stress, især når det kombineres med høje forventninger og et konstant ansvar. Når den oprindelige begejstring er brændt af, kan der opstå en følelsesmæssig udmattelse og distance til arbejdet, som minder om det du oplever. Det centrale spørgsmål er, om denne tilstand primært er knyttet til arbejdsrelateret udmattelse, eller om den har bredt sig til at påvirke din grundlæggende følelse af selvværd og livsglæde.

For at finde gnisten tilbage er det afgørende først at anerkende alvoren. Du nævner allerede konsekvenser som missede deadlines og manglende initiativ. Et første skridt kunne være at etablere klare grænser mellem arbejde og fritid for at bryde stresscyklussen. Overvej at genopdage den oprindelige mening med din virksomhed. Hvad var kernedriven? Kan du genfinde den gennem nye typer opgaver eller en justering af forretningsmodellen?

Da du er psykolog og ikke psykiater, vil mit råd være at søge en professionel vurdering. En psykolog kan hjælpe dig med at udforske om det er stressrelateret apati, en tilpasningsreaktion, eller tegn på depression, og sammen kan I arbejde med strategier for at genfinde motivation og mening. Det er modigt at stille disse spørgsmål, og det er netop det første skridt mod forandring.