Psykolog Klar Lys

Kære Mona. Det er forståeligt, at du søger vejledning, når en styrke fra dit arbejdsliv har udviklet sig til en kilde til stress og spændinger i dit nye livsfase. Din omhyggelige tilgang til økonomi har været en professionel dyd og en grundpille i dit liv, og det er naturligt, at den ikke bare slukker ved pensionsdagen. Din situation handler ikke om utaknemmelighed, men om en vane der har mistet sin oprindelige kontekst og nu kører på automatpiloten i et liv, hvor behovet er mindre. Når en struktureret tilgang bliver til en ubehagelig tvangstanke og påvirker dine relationer, er det et tegn på, at det er tid til at genfinde balancen.

En første og vigtig erkendelse er at skelne mellem ansvarlig planlægning og kompulsiv kontrol. At have et overblik over husstandens økonomi er fornuftigt, men den daglige gennemgang og behovet for at accounte for småbeløb tyder på, at handlingen nu tjener til at dæmpe angst eller en følelse af tomhed, snarere end et reelt praktisk behov. Din mands reaktion viser, at dynamikken er skredet fra fællesskab til mistanke, hvilket er en vigtig konfliktsignal. Det kan være nyttigt at reflektere over, hvad denne kontrol egentlig skal beskytte dig mod nu. Er det frygten for at miste grebet, uro over den nye rolle som pensionist, eller måske en måde at give struktur til dagene på?

For at afbryde mønstret kan du begynde med små, bevidste øvelser. Aftal med dig selv at indføre 'budgetfrie zoner'. Det kunne være at lade være med at tjekke kontoudtoget mandag og onsdag, eller at beslutte at lade alle udgifter under 100 kr. være uden kommentar eller registrering. Dette er ikke skødesløshed, men en træning i at tillade en vis usikkerhed. Brug den tid og energi, du før brugte på regnskabet, på en bevidst afledningsmanøvre: en gåtur i naturen, hvor du fokuserer på duften og lydene i stedet for prisskilte, eller en hobby der kræver din fulde opmærksomhed. Mindfulness eller blide motion som yoga kan også hjælpe med at flytte fokus fra tanken til kroppen og nuet.

Kommunikation med din mand er afgørende. I stedet for en detaljeret gennemgang, kan I indføre en ugentlig, afslappet finanssnak over en kop kaffe, hvor I sikrer jer, at I er på samme side om de store linjer. Formålet er gensidig information, ikke revision. Det kan genopbygge tilliden og give ham ro, mens det giver dig et fast, begrænset tidspunkt at henvise dine bekymringer til. Overvej også at søge en samtale med en psykolog, som kan hjælpe dig med at udforske overgangen til pensionisttilværelsen og arbejde med de underliggende tankemønstre. At anerkende, at du har brug for hjælp til at slappe af, er et tegn på styrke, ikke svaghed. Din rejse handler nu om at omskabe en professionel kompetence til en personlig frihed, så du kan nyde din pension til fulde uden at livet bliver en konstant regnskabsopgørelse.