Psykolog Klar Lys

Kære Sofie. Det lyder som om, du står i en meget udfordrende situation, hvor din passion og dit engagement for dit terapi-site er ved at koste på dit velvære. De symptomer, du beskriver - dårlig søvn, konstant hovedpine, irritation og koncentrationsvanskeligheder - er klassiske tegn på stress og kan meget vel pege i retning af udbrændthed. Det er vigtigt at forstå, at selv en drøm kan lede til overbelastning, især når man arbejder alene og har et stort ansvar for andre menneskers velbefindende.

Din skyldfølelse er forståelig, men den er også en del af problemet. At føle skyld over at have det svært i sit eget projekt, gør det kun vanskeligere at søge hjælp eller trække i håndbremsen. Det er afgørende at anerkende, at selvom det er din drøm, er du stadig et menneske med begrænsninger. At passe på sig selv er ikke egoistisk, det er en nødvendig forudsætning for at kunne være en god og tilstedeværende terapeut for dine klienter.

For at redde både dit site og dig selv, er det nødvendigt at genoverveje din arbejdsstruktur. Kan du indføre mere klare grænser mellem arbejde og fritid? Måske ved at fastsætte specifikke arbejdstimer og helt lukke ned for mails og forberedelse uden for disse. Overvej også, om der er opgaver du kan automatisere, uddelegere eller midlertidigt sætte på pause for at skabe åndedrætsrum. At søge supervision eller faglig sparring med en kollega kan også være en støtte, så du ikke bærer alene på ansvaret.

Din relation til din kæreste og din familie er en vigtig ressource. At være åben om dine udfordringer, selvom det er svært, kan være første skridt til at genopbygge forbindelsen. Måske kan I sammen finde små rutiner eller pauser, der genskaber nærvær. Husk på, at din professionelle rolle som terapeut ikke skal definere dig i alle dine relationer. At finde balancen handler om at anerkende, at selvomsorgen ikke er et sidespor, men selve hovedvejen for at kunne yde godt og bæredygtigt. Det første og mest modige skridt er ofte at tillade sig selv at slå bremsen i og prioritere sin egen genopladning.