Psykolog Klar Lys

Kære Maja, det er bestemt aldrig for sent at arbejde med personlig vækst og søge en mere balanceret tilværelse. Din situation med at være arbejdsnarkoman og opleve angst samt lav selvfølelse knyttet til dine præstationer er et tydeligt tegn på, at dit nuværende mønster ikke længere tjener dig godt. Det kan være en svær erkendelse, men også en vigtig begyndelse på en nødvendig forandring. Det første skridt mod forandring handler ofte om at blive bevidst om dine egne behov og grænser, og gradvist lære at sætte begrænsninger for arbejdet, så det ikke længere definerer hele din identitet.

En måde at begynde på kan være at give dig selv tilladelse til at prioritere andre dele af livet, som tidligere er blevet tilsidesat, fx relationer, fritidsinteresser og ro til at genskabe energien. Det kan hjælpe at reflektere over, hvilke værdier du ønsker skal fylde i dit liv fremover, og ikke kun lade resultater og arbejdsindsats styre din selvopfattelse. At arbejde med dine tanker omkring selvtillid og succes er essentiel, da det at forbinde din værdi med udelukkende præstationer skaber en sårbar selvfølelse, som kan styrkes gennem selvaccept og anerkendelse af dine menneskelige behov.

Derudover kan konkrete strategier som mindfulness og afspænding hjælpe med at bryde det konstant stressede og angste tankemønster, og fremme bedre søvn og indre ro. At lære metoder til at kultivere tilstedeværelse i nuet kan langsomt mindske den konstante arbejdssomme tankestrøm, der nu fylder dit sind. Selv om det kan føles som en udfordring at give slip på gamle vaner, vil din krop og psyke takke dig for det, og det kan ultimativt styrke dig både personligt og professionelt.

Det kan også være en stor hjælp at søge støtte hos en psykolog, der kan hjælpe dig med at navigere i følelserne omkring angst og lav selvfølelse, og sammen med dig udforske, hvad en bæredygtig balance kan være for dig personligt. Det betyder ikke, at du skal give afkald på ambitioner eller arbejdsglæde, men snarere at etablere rammer, hvor du er mere robust, nærværende og ikke mindst venligere mod dig selv. Din midtvejskrise kan ses som en invitation til vækst, hvor du kan genfinde dig selv i en helhed, der favner både arbejde og livskvalitet på en ny måde.

Samlet set handler det om at acceptere, at forandring tager tid, og at kærlighed og tålmodighed overfor dig selv er centrale ingredienser på vejen. Du har allerede vist stor styrke ved at hjælpe andre, og nu er det tid til at give dig selv samme omsorg og plads til at vokse ud af det mønster, der ikke længere tjener dig.