Psykolog Klar Lys

Hej Mikkel, det er en meget relevant og indsigtsfuld observation, du kommer med. Som psykolog er du sikkert bekendt med den tætte sammenhæng mellem sind og krop. Ja, konstante bekymringer og følelsesmæssig belastning fra både arbejdsnarkomani og kærlighedsafhængighed kan absolut manifestere sig som fysiske symptomer, såsom uforklarlige smerter og vedvarende træthed. Dette kaldes ofte for psykosomatiske symptomer, hvor psykisk stress udtrykkes gennem kroppen.

Din situation illustrerer en klassisk balanceudfordring. Den intense fokus på arbejde og det komplekse forhold kan føre til kronisk stress. Kroppen reagerer på denne konstante alarmberedskab med muskelspændinger, nedsat immunforsvar og udmattelse. Det er vigtigt at anerkende, at selvom der ikke er en direkte fysisk skade, er symptomerne helt reelle og et signal fra kroppen om, at noget skal ændres.

For at håndtere balancen er det afgørende først at etablere klare grænser. Dette kan være faste afslutningstider på arbejdet og bevidst tid til restitution. Arbejd med at identificere de underliggende behov eller frygt, der driver din arbejdsnarkomani og følelserne i forholdet. Praksis i mindfulness eller kropsorienterede teknikker som afslapningsøvelser eller blid motion kan hjælpe med at bryde forbindelsen mellem mental belastning og fysiske smerter. Husk, at søge støtte fra en kollega eller en fagperson i supervision er en styrke, ikke en svaghed, især når man selv er i faget. Det handler om at lytte til kroppens signaler og tage dem alvorligt som en vejviser mod en mere bæredygtig hverdag.