Psykolog Klar Lys

Kære Peter, det, du oplever, med en konstant angst, der lammer ved nye opgaver, er ikke ualmindeligt, især når man arbejder alene hjemmefra over mange år. Din frygt for at fejle og blive dømt er en belastning, som kan skabe en ond cirkel, hvor udsættelse fører til lavere selvtillid, og lav selvtillid øger angsten. Det kan være nyttigt at forstå, at denne følelse ikke nødvendigvis skyldes en sen karrierekrise eller alder alene, men kan være et tegn på, at dine arbejdsvaner og mentale strategi skal justeres, for at du kan finde glæden og overskuddet tilbage.

En mulighed er at begynde med at acceptere, at fejltagelser er normale i arbejdet, også som erfaren IT-konsulent. Ofte overdriver vi betydningen af fejl i vores eget sind, og det er netop den overdrevne forventning om perfektion, der kan lamme. Prøv at fokusere på små, realistiske delmål i dine projekter i stedet for at se det som en stor, altomfattende opgave. Det kan mindske angsten og gøre det lettere at tage fat.

Derudover kan det være gavnligt at reflektere over, hvordan din aldring og livserfaring kan være en styrke frem for en svaghed. At arbejde med din indre stemme og udfordre de negative tanker om, at du er for gammel eller utilstrækkelig, kan frigøre energi og skabe ny arbejdsglæde. Måske kan du også overveje at etablere en form for rutine for dine arbejdsdage, hvor der indarbejdes pauser og tid til at lade op, da dette kan mindske stress og angst.

Selvom du ikke ønsker at tale med en psykiater, kan det være en idé at søge støtte hos en psykolog, som kan hjælpe dig med strategier til at håndtere angst og udsættelse. Samtaler kan styrke din selvtillid og give dig redskaber til at bryde handlingslammelsen.

Afslutningsvis er det vigtigt, at du giver dig selv lov til at være menneskelig og ikke perfekt. Arbejdsglæde og tro på egne evner kan genopbygges med tålmodighed, forståelse og små skridt fremad, hvor du anerkender dine ressourcer fremfor kun dine begrænsninger.