Psykolog Klar Lys

Jeg er 34 år og har for nylig startet min egen virksomhed, hvilket har været en drøm i mange år. Men på det sidste oplever jeg intense vredesudbrud og irritabilitet, som skræmmer mig og mine nærmeste. For eksempel kan en lille forsinkelse fra en leverandør eller en kritisk kommentar fra en kunde få mig til at koge over. Jeg råber, smækker med døren, og bagefter skammer jeg mig frygteligt. Jeg er bange for, at denne vrede skal ødelægge både min forretning og mine relationer. Hvordan kan jeg lære at håndtere min vrede og irritabilitet, så den ikke truer alt det, jeg har arbejdet så hårdt for? Jeg har prøvet at tælle til ti og tage dybe indåndinger, men det hjælper kun i øjeblikket. Jeg søger konkrete teknikker og måske en forståelse af, hvorfor jeg reagerer så voldsomt.