Psykolog Klar Lys

Ensomhed og dårlig kommunikation kan have en betydelig indvirkning på både din skolepræstation og motivation, selv når du er fysisk omgivet af andre. Følelsen af ikke at blive hørt eller set skaber en psykologisk distance, som underminerer din trivsel. Dette kan føre til reduceret motivation, fordi skolen ikke længere føles som et fællesskab, men mere som en pligt. Når motivationen svinder, falder ofte også engagementet i undervisningen, hvilket direkte kan påvirke dine karakterer negativt.

Din generelle trivsel er tæt forbundet med følelsen af at høre til. Ensomhed kan udløse stress, tankemylder og en nedadgående spiral af negative tanker. Dette kan gøre det svært at koncentrere sig på lektier og forberedelse. Dårlig kommunikation forstærker dette, da det forhindrer dig i at opbygge de støttende relationer, der normalt hjælper med at håndtere skolepres.

For at forbedre situationen kan du overveje at tage små, bevidste skridt. Prøv at initiere dybere samtaler med en eller to klassekammerater, måske om et fælles interessefelt eller en skoleopgave. Dette kan bryde den overfladiske kommunikation. Aktiv deltagelse i gruppearbejde eller skoleklubber kan også skabe naturlige rammer for bedre kontakt. Husk, at det ofte kræver gentagne forsøg at ændre et socialt mønster.

Det kan også være nyttigt at reflektere over dine egne forventninger og adfærd i kommunikationen, uden at bebrejde dig selv. Nogle gange kan en lille ændring i din tilgang åbne døre for andre. Hvis følelsen af ensomhed bliver vedvarende og tung at bære, er det en god idé at søge støtte, for eksempel fra en studievejleder eller en tillidsperson på skolen, som kan hjælpe dig med at navigere i udfordringerne. At arbejde med din sociale trivsel vil sandsynligvis også have en positiv effekt på din motivation og dine skoleresultater over tid.