Psykolog Klar Lys

Kære Thomas, dit spørgsmål rører ved noget meget centralt, nemlig hvordan en tidligere sund ambition og kompetence kan udvikle sig til en tvangspræget adfærd, der underminerer ens liv. Det du beskriver, med en følelse af autopilot, gentagelse trods negative konsekvenser og en kobling mellem selvværd og investeringsresultater, er tegn på, at din adfærd har fået en anden funktion end den oprindelige. Den handler nu mindre om rationel økonomi og mere om at håndtere følelser som angst, tomhed eller et behov for bekræftelse. Dette mønster er ikke ualmindeligt, når noget der startede som en succesfuld del af ens identitet, pludselig bliver den primære kilde til selvværd og mening.

For at bryde cirklen er det afgørende først at anerkende dens virkelighed uden selvbeskyldning. Din erkendelse af de fysiske symptomer og din kones bekymring er et vigtigt første skridt. Næste skridt kunne være at etablere en konkret adfærdsbarriere. Dette kunne være en aftale med din kone om, at ingen handler kan foretages uden en 24-timers betænkningstid, eller at I sammen gennemgår en fastsat ugentlig eller månedlig grænse for aktivitet. Målet er at bryde den automatiske reaktion og genindføre rum til refleksion.

Din tanke om dans eller bevægelsesterapi er en meget fornuftig intuition. Når en stor del af ens mentale energi og kropslig spænding er kanaliseret i en enkelt, stressfyldt aktivitet, kan det være helt afgørende at finde en alternativ, kropslig udladning, der ikke er knyttet til præstation eller tab. Bevægelse kan hjælpe med at regulere nervesystemet, reducere stresshormoner og give en følelse af tilstedeværelse uden for investeringsverdenen. Det er en måde at genopbygge forbindelsen til din krop på, som du selv nævner er vigtig.

En central del af arbejdet vil være at adskille din selvværd fra dine investeringsresultater. Her kan det være nyttigt at gentænke din professionelle identitet. Du var økonomirådgiver i 15 år – en rolle hvor man hjælper andre med at træffe fornuftige valg over tid. Prøv at anvende denne rådgiverrolle på dig selv. Hvad ville du sige til en klient i din situation? Denne kognitive distance kan hjælpe med at dæmpe de følelsesmæssige reaktioner. Overvej også at søge støtte i en psykolog med erfaring i adfærdsafhængighed eller stress. Dette er ikke et tegn på svaghed, men en rationel investering i din mentale kapital, lige så vigtig som den finansielle. En professionel kan hjælpe dig med at kortlægge de udløsende faktorer for din tvangsadfærd og udvikle sunde copingstrategier.

Endelig, i forhold til frygten for at 'tabe ansigt', er det værd at huske, at den mest modige handling ofte er at træde et skridt tilbage. At genvinde kontrol handler ikke om aldrig at tabe, men om at genvinde valgmuligheden om ikke at spille. At lytte til din krop og din kone er ikke et nederlag, men en overlevelsesstrategi. Start med små, konkrete handlinger: en aftale om ingen handel i weekenderne, en time dans eller en gåtur i stedet for at sidde foran skærmen, og en åben samtale med din kone om, hvordan I sammen kan skabe en hverdag med mindre fokus på markedets udsving. Det handler om at genopbygge din identitet og dit velvære på flere søjler end kun den ene, der i øjeblikket vakler.