Psykolog Klar Lys

Kære Lisbet, det er en kæmpe omvæltning, du står i, og dine følelser af usikkerhed og skam er fuldstændig forståelige. At skulle træde ind i en rolle, du aldrig har øvet, især når det handler om at tage ansvar for både din ægtefælles velbefindende og jeres fælles liv, kan føles overvældende. Men husk, at selvtillid ikke er en medfødt egenskab, men noget, man opbygger stille og roligt gennem erfaring og anerkendelse af egne ressourcer.

Det vigtigste skridt er at begynde med at anerkende, at det er en ny situation, og det er helt okay ikke at være perfekt fra starten. Selvtillid vokser, når du tager små, konkrete skridt og lærer fra de situationer, du står i. Prøv at fokusere på det, du rent faktisk kan, og lad være med at måle dig selv op imod et ideal om at skulle være den, der altid er stærk. At være stærk betyder også at kunne acceptere sin usikkerhed og bede om hjælp, når det er nødvendigt.

Det kan være en stor lettelse at dele dine bekymringer og følelser med andre, der enten har oplevet lignende omvæltninger eller som kan være en støtte. At bryde isolationen og skammen omkring dine følelser hjælper dig til gradvist at føle dig mere kompetent og selvomsorgsfuld. Om det er en veninde, en pårørende eller professionel støtte, kan det gøre en stor forskel at have nogen at spejle sig i.

Derudover kan det være nyttigt at skabe rutiner og strukturer for de opgaver, du skal håndtere. Det kan give en følelse af kontrol og mindske angsten over at tage ’forkerte’ beslutninger. Husk, at det ikke kun er dig, der bærer ansvaret – det handler om at gøre det bedste, du kan under de givne omstændigheder. Du er ikke alene, og din værdi må ikke måles på, hvor fejlfri du er. Det er modigt og kærligt, at du tager denne rolle på dig for din mand.

Endelig er det væsentligt at pleje dig selv, så du har overskud til opgaven. Når du giver dig selv lov til at hvile og genoplade, bliver det lettere at stå i det svære og finde indre ro og styrke. Selvtillid og ansvar vokser i takt med, at du er god mod dig selv i processen. Du gør det godt, Lisbet, selv når det føles hårdt og usikkert. Det er en ny vej, men den kan trædes skridt for skridt med kærlighed og tålmodighed med dig selv.