Psykolog Klar Lys

Kære Erik. Det er fuldstændig normalt at føle den tomhed og retningsløshed, du beskriver, efter et langt og meningsfuldt arbejdsliv. Overgangen til pensionen er en stor livsomvæltning, hvor man skal genfinde sin rolle og identitet uden for den strukturerende ramme, et job har givet i årtier. Din følelse af at miste selvværd og mening er en central del af denne proces, og det er vigtigt at anerkende, at det tager tid at tilpasse sig.

For at finde en ny mening kan det være nyttigt at se på pensionen ikke som enden, men som en ny fase med nye muligheder. Dit arbejdsliv har givet dig en masse erfaring, viden og evner – som ledelse, struktur og problemløsning. Overvej, hvordan disse kompetencer kan omsættes til nye aktiviteter. Måske som frivilligt arbejde, hvor du kan føle, at du gør en forskel, eller som mentor for yngre mennesker. Dette kan genopbygge følelsen af bidrag og værdi.

Det er også afgørende at arbejde med din selvopfattelse og identitet. Din værdi er ikke kun defineret af din tidligere profession. Prøv at udforske, hvem du er udover at være produktionsleder – som ægtefælle, ven, nabo, eller måske som en person med interesser, der ikke fik plads før. At etablere en ny daglig struktur og rutiner kan hjælpe mod tomheden. Det behøver ikke være havearbejde, hvis det ikke giver mening, men måske en fast gangetur med en ven, et kursus eller en klub baseret på en gammel interesse.

Socialt set er det vigtigt at genopbygge og udvide dit netværk. Tabet af den daglige kontakt med kollegaer er et stort savn. Se om du kan arrangere en fast frokost eller aktivitet med nogle af dem. Samtidig kan det være en mulighed for at stifte nye bekendtskaber gennem frivilligt arbejde, foreningsliv eller lignende. Dette skaber nye sociale bånd og fællesskab.

Hvis tankerne om, at livet er 'forbi', bliver ved med at køre i ring, og følelsen af værdiløshed er vedvarende, kan det være en god idé at søge en samtale med en psykolog. Det er en styrke at søge professionel støtte til at navigere i denne store livsændring. Husk, at det er en proces, og det er okay at have det svært. Målet er gradvist at finde en ny balance og mening, der bygger på hele dit liv og ikke kun din karriere.