Psykolog Klar Lys

Kære Signe, det du beskriver kan skyldes flere ting, og det er ikke altid let at skelne mellem depression og apati, især når følelsen af intethed har overtaget. At miste din mor er en stor livsbegivenhed, der kan udløse sorg og ændre din måde at være følelsesmæssigt på. Selvom du tror, du har bearbejdet sorgen, kan det være, at du stadig er i en form for psykologisk forsvar, hvor din hjerne dulmer følelser for at beskytte dig mod smerten. Dette kan ligne en form for sublimering eller følelsesmæssig afstandstagen, hvor intetheden fungerer som en beskyttelse mod den svære sorg.

Samtidig kan din reaktion også hænge sammen med opløsningen af din tidligere angst. Angst og apati kan repræsentere forskellige sider af, hvordan dit nervesystem håndterer stress og følelser. Når angsten mindskes, kan energien og engagementet desværre også falde, og det kan føles som en tomhed eller ligegyldighed. Dette er ikke unormalt, men det gør situationen frustrerende.

Du nævner også en følelse af meningsløshed, som kan dreje sig om eksistentielle spørgsmål. Mange oplever i voksenlivet og især i krisesituationer en tvivl om livets dybere mening, hvilket kan forstærke apati og modløshed. Det er vigtigt at erkende, at livet kan føles svært og uden retning uden at dette nødvendigvis betyder klinisk depression.

Depression indebærer ofte symptomer som måde manglende energi på, nedsat lyst til at deltage i aktiviteter, skyldfølelse eller selvkritik samt ændringer i søvn og appetit. Apati kan derimod være mere præget af følelsesmæssig fladhed og manglende motivation uden nødvendigvis de andre depressive symptomer. Men de to tilstande kan også overlappe.

At du har mindre energi til at søge hjælp, er et vigtigt signal om, at din tilstand fortjener opmærksomhed. Selvom energien er lav, er det vigtigt at prøve at række ud til en psykolog, en støttegruppe eller en betroet person, fordi dette kan åbne for støtte og behandling, der kan hjælpe dig videre.

Afslutningsvis vil jeg sige, at det er normalt at føle sig følelsesmæssigt flad eller apatisk efter store tab og livsændringer, men det er vigtigt ikke at ignorere det. Kombinationen af sorg, afslapning af angst og eksistentielle tanker kan føre til, at man mister kontakten med egne følelser og glæder. At få hjælp kan være skridtet til at genfinde din indre balance og perspektiv. Pas på dig selv og giv dig selv tid og plads til at forstå, hvad der sker.