Оценка на Личния Баланс и Вътрешната Хармония

🧩 Психологически тестове / Семейна система и родителство

Оценка на Личния Баланс и Вътрешната Хармония

📅 30.01.2026

Личният баланс и вътрешната хармония са основни за емоционалното и психичното здраве. Чрез този тест ще оцените какви са вашите нагласи и реакции в различни житейски ситуации и доколко успявате да съхраните равновесие при стрес и предизвикателства. Тестът се фокусира върху личния ви мир, управление на емоциите, отношение към себе си и околните, както и способността да намирате хармония в ежедневието.

Изображение на човек в медитация сред природата, заобиколен от абстрактни форми, символизиращи баланс и хармония.

⚠️ Моля, отговорете на всички въпроси, преди да получите резултата

1: Как реагирате, когато се сблъсквате с неочаквани проблеми?

Изпитвам паника и търся помощ от другите.

Оценявам ситуацията и търся спокойно решение.

Игнорирам проблема и се надявам да изчезне сам.

2: Как най-често се чувствате в края на деня?

Изтощен и напрегнат.

Удовлетворен и спокоен.

Раздразнен и нетърпелив.

3: Какъв начин на релаксация предпочитате?

Общуване с близки или приятели.

Самота и релаксиращи занимания като четене или медитация.

Развлекателни активности като гледане на телевизия или социални мрежи.

4: Как възприемате критиката?

Приемам я лично и се разстройвам.

Оценявам я обективно и се стремя да се подобря.

Отбягвам да я слушам и защитавам позицията си.

5: Как се справяте с негативните емоции като гняв или тъга?

Изразявам ги открито без да ги контролирам.

Опитвам се да ги разбирам и регулирам спокойно.

Потискам ги или се занимавам с други неща, за да ги забравя.

6: Кое описва най-добре отношението ви към промяната?

Избягвам промени и предпочитам стабилност.

Приемам ги с отвореност и гъвкавост.

Често се тревожа и съм несигурен как да реагирам.

7: Как реагирате, когато трябва да вземете важно решение?

Забавям се и се съмнявам в себе си.

Обмислям опции и вземам рационално решение.

Действам импулсивно, без много разсъждения.

8: Как приемате помощ от другите?

Често отказвам и предпочитам да се справям сам.

Смятам, че е полезно да приемам подкрепа, когато е нужна.

Искам помощ, но се чувствам виновен, когато я получавам.

9: Как се отнасяте към собствените си грешки?

Критикувам се строго и се съмнявам в способностите си.

Приемам ги като част от учене и развитие.

Често ги игнорирам или отричам.

10: Какво значение има за вас времето за почивка?

Често го пренебрегвам в полза на работа или задължения.

Виждам го като необходимост за възстановяване и баланс.

Почивам, но се чувстам виновен, че не съм продуктивен.

11: Как се справяте с конфликти в личните отношения?

Избягвам конфликти и търся компромис без да изразявам мнение.

Говоря открито и се опитвам да намеря решение, което удовлетворява всички.

Изразявам гневно чувствата си и настоявам за своето.

12: Коя от следните фрази най-добре описва вашата самооценка?

Понякога се съмнявам в себе си и своите решения.

Имам балансирана и стабилна самооценка.

Често се чувствам по-нисша или неадекватна.

13: Колко често отделяте време за размисъл върху собствените си цели и желания?

Много рядко, фокусирам се повече върху нуждите на другите.

Редовно и осъзнато планирам и преценявам.

Понякога се опитвам, но често ме отвличат други задачи.

14: Какво е отношението ви към промените в начина ви на живот?

Страхувам се и отлагам такива промени.

Виждам ги като възможност за растеж и развитие.

Често чувствам несигурност и объркване.

15: Как се чувствате относно умението си да управлявате стреса?

Чувствам се често превъзмогнат и неспособен да се справя.

Вярвам, че мога да контролирам стреса си ефективно.

Понякога успявам, понякога не.

Ваш результат

Не намерихте отговор на въпроса си?

Разговаряйте със Светла анонимно и безплатно за първия разговор

💬 Задайте Въпрос в Telegram

Психолог Светла