Вашият стил на емоционална подкрепа в приятелствата

🧩 Психологически тестове / Междуличностни отношения и комуникация

Вашият стил на емоционална подкрепа в приятелствата

📅 21.01.2026

Този тест анализира вашите естествени нагласи и действия, когато приятел се нуждае от емоционална подкрепа. Чрез 15 ситуации ще разберете дали вашият стил е насочен към активно слушане, практични решения или емоционално дистанциране. Резултатът ще ви помогне да идентифицирате силните страни на вашата подкрепа и потенциални области за развитие, за да изграждате по-дълбоки и удовлетворяващи приятелства.

Илюстрация на двама приятели в уютна обстановка, където единият активно слуша и подкрепя другия, изразяващ емоционално напрежение.

⚠️ Моля, отговорете на всички въпроси, преди да получите резултата

1: Приятел ви се обажда разстроен, защо е имал конфликт с партньора си. Вашата първа реакция е да:

Внимателно го изслушате, без да прекъсвате, и потвърдите чувствата му.

Започнете да предлагате конкретни стъпки за разрешаване на конфликта.

Опитате се да го успокоите, като кажете, че всичко ще се оправи и предложите да смените темата.

2: Приятел е разочарован от провал на работа. Вие:

Го питате как се чувства и дали иска да сподели повече.

Анализирате заедно причините за провала и планирате следващи стъпки.

Опитвате се да го развеселите, като му припомните предишни успехи.

3: Приятелката ви плаче, защото се е скарала с най-добрата си приятелка. Вие:

Я прегръщате и оставате в тишина, докато тя плаче, показвайки, че сте там.

Я питате за подробности за караницата, за да оцените кой е прав.

Я уверявате, че това е нормално в приятелствата и че ще мине.

4: Приятел ви споделя, че се чувства изолиран и самотен отдавна. Вие:

Опитвате се да разберете откъде идва това чувство, задавайки отворени въпроси.

Предлагате да организирате среща с други хора или да се записете заедно на курс.

Казвате, че много хора се чувстват така понякога и че това е временно.

5: Приятел е изнервен и стресиран от семейни проблеми. Вие:

Го насърчавате да излее всичко, което го тежи, и слушате със съпричастност.

Предлагате стратегии за справяне със стреса или за разговор със семейството.

Предлагате да излезете да се разходите, за да се разсее.

6: Приятелката ви е притеснена за здравето на близък човек. Вашият отговор е:

Я питате как се справя с притеснението и какво най-много я плаши.

Предлагате да я придружите на доктор или да потърсите втори мнения.

Я уверявате, че медицината е напреднала и всичко ще бъде наред.

7: Приятел ви се доверява за дълбок срам или вина от миналото. Вие:

Го уверявате, че не го съдите и че е безопасно да споделя с вас.

Обсъждате дали има начин да се поправи ситуацията или да се научи от грешката.

Казвате, че всички имаме неща, за които се срамуваме, и не бива да мисли толкова.

8: Приятел е ядосан и обиден от коментар на колега. Вие:

Признавате, че реакцията му е разбираема и го питате какво е чувствал в момента.

Преценявате дали трябва да говори с колегата или с шефа си по въпроса.

Опитвате се да минимизирате инцидента, като казвате, че колегата вероятно не е имал предвид.

9: Приятелката ви е в несигурност относно важна жизнена промяна. Вие:

Я питате какви са нейните най-дълбоки страхове и надежди за промяната.

Помагате й да състави списък с плюсове и минуси за решението.

Казвате, че каквото и да реши, ще се справи, защото е силна.

10: Приятел преживява траур след загуба. Вие:

Оставате до него, дори в тишина, и му показвате, че е нормално да страда.

Предлагате практична помощ, като пазаруване или грижа за неговите ангажименти.

Избягвате темата, за да не го разстройвате повече, и се опитвате да говорите за неща, които го разсейват.

11: Приятел ви споделя, че се чувства неадекватен и несполучлив. Вие:

Го питате кога започна да се чувства така и как това влияе на ежедневието му.

Му припомняте конкретни негови умения и успехи, за да му повишите увереността.

Казвате, че всички имат такива моменти и че утре ще се чувства по-добре.

12: Приятел е разтревожен преди важна презентация. Вие:

Го насърчавате да опише какво точно го притеснява и да изрази тревожността си.

Упражнявате презентацията заедно или му давате съвети за изпълнение.

Го уверявате, че ще мине добре и че прекалява с притесненията.

13: Приятелката ви е разочарована от себе си, защото не е постигнала цел. Вие:

Я питате какво означава това за нея и как се отразява на самочувствието й.

Анализирате заедно какво е объркало и как може да промени подхода за в бъдеще.

Казвате, че не е голяма работа и че има още много възможности.

14: Приятел ви се оплаква от хронична умора и липса на мотивация. Вие:

Проявявате интерес дали има емоционални причини за това и дали се чувства изгорял.

Предлагате да прегледате заедно графика му и да видите къде може да си почива повече.

Казвате, че и на вас ви се случва и че трябва просто да си почине уикенда.

15: Приятел е объркан и не знае какво иска от живота. Вие:

Го насърчавате да изследва чувствата си без натиск и да не бърза с решения.

Предлагате да направите проучване за възможности или да посетите кариерен съветник.

Казвате, че няма нужда да знае всичко веднага и че времето ще подреди нещата.

Ваш результат

Не намерихте отговор на въпроса си?

Разговаряйте със Светла анонимно и безплатно за първия разговор

💬 Задайте Въпрос в Telegram

Психолог Светла