Психолог Светла

Здравейте, аз съм Мила, на 34 години, жена, и съм сравнително спокойна и наблюдателна по характер. Пиша, защото от няколко месеца усещам силно напрежение в една много конкретна ситуация. Работя като координатор в малък екип и често ми се налага да говоря с клиенти и да защитавам решенията на фирмата. Проблемът е, че преди важни разговори, особено когато знам, че отсреща има човек, който е твърд и трудно приема отказ, започвам да се паникьосвам. Сърцето ми се ускорява, ръцете ми се потят, гласът ми пресъхва и понякога дори имам чувството, че ще припадна. В такива моменти започвам да избягвам обажданията, отлагам отговора на имейлите и после се обвинявам, че не съм достатъчно уверена. Най силно се случи миналата седмица, когато трябваше да проведа онлайн среща с нов клиент. Бях подготвила всичко предварително, но половин час преди срещата получих силно стягане в гърдите, трудно ми беше да дишам и ми се искаше просто да изчезна. Казах, че имам технически проблем и помолих колежка да поеме разговора вместо мен. След това цялата вечер мислех, че съм се провалила. Това вече започва да влияе и на личния ми живот, защото се прибирам изтощена, раздразнителна и избягвам разговори с близки, за да не ме питат как съм. Искам да разбера дали това са паник атаки, дали е свързано със страха ми от преговори и конфликти, и как мога да се науча да не блокирам точно в моментите, когато трябва да бъда най спокойна и убедителна.