Психолог Светла

Здравей, Иван. В ситуация като вашата, където има напрежение и разногласия в гражданския брак, особено когато имате малко дете, е много важно да се фокусирате върху изразяването на чувствата и мислите си по начин, който да не създава конфронтация. Подобряването на комуникацията започва с това да слушате активно партньорката си и да търсите да разберете нейната гледна точка, дори когато тя струва трудна. Опитайте да говорите в първо лице, като споделяте „Аз чувствам“, вместо да обвинявате, което би помогнало напрежението да намалее. Важно е да намерите време, в което двамата сте спокойни, за да обсъдите как виждате възпитанието на детето и какви общи принципи искате да следвате. Обсъждането на конкретни ситуации от ежедневието и взаимното изясняване на очакванията може да предотврати бъдещи конфликти.

Често натрупаното напрежение се дължи на неразговори и недоразумения, затова е важно да отделяте време да се свържете като партньори, не само като родители. Може да е полезно да изслушате спокойно кои са нещата, които наистина ви притесняват и да се опитате заедно да намерите компромисни решения, които уважават нуждите и очакванията и на двамата. Помнете, че в дългосрочен план вие двамата сте екип и най-доброто за детето ви идва от това да покажете единство и взаимно уважение.

Също е полезно да намирате моменти за емоционална подкрепа и позитивни преживявания заедно, дори и в напрегнати периоди, което да подсили връзката ви. Ако си мислите, че има по-дълбоки проблеми или че понякога е много трудно да разговаряте по темата на детето, консултация с психолог може да помогне, но вие сами можете да започнете с малки стъпки на по-добро разбиране и приемане. Бъдете търпелив, опитвайте се да сте добър слушател и дайте пространство и на себе си, и на партньорката ви да изразите какво чувствате.