Психолог Светла

Мария, първата и най-важна стъпка към освобождението от тежестта на трудоголизма и нарцисизма на родител е признаване на чувствата си и приемането, че те са реални и валидни, независимо от това, че са били пренебрегвани като дете. Твоята история отразява силно въздействие върху начина, по който сега преживяваш емоциите и изграждаш взаимоотношения. Разбирането, че твоят баща е имал свои ограничения и че неговият модел не е правилният образец за теб е ключово. Важно е да си позволиш да чувстваш и изразяваш емоции без страх от критика или отхвърляне.

Следващата стъпка е да потърсиш подкрепа от специалист, който да ти помогне с работа върху идентичността и емоционалната свобода. Това може да бъде терапевт, който разбира динамиката на семейни или родителски травми и може да съдейства за изкореняване на негативните модели. Чрез терапия ще имаш възможност да разпознаеш и промениш убежденията, че успехът е единственият критерий за стойност или че трябва винаги да си перфектна.

Опитай да се фокусираш върху осъзнатото присъствие в настоящето и да си поставяш по-малки, реалистични цели, които не се базират на очакванията на околните, а на собствените ти стремежи и ценности. Търси радост в малките моменти и вярвай, че несъвършенството ти дава автентичност и човешка дълбочина.

Важно е да се освободиш и от модела на покорство и оправдаване, който си наблюдавала в майка си, като избираш своя път, основан на собствената ти свобода и лична сила. Стремежът да не повтаряш тези модели е добър стимул, но бъди състрадателна към себе си, ако понякога се провалиш и се учи от това, без да се наказваш.

В крайна сметка, влизането в контакт със себе си и изразяването на своята истинска идентичност ще бъде път, изпълнен с много вътрешна работа, но и с големи възможности за изцеление и личен растеж. Не си сама в това, и заслужаваш живот, в който да не се чувстваш празна или в роля, а пълноценна и истинска.